Artikel Info Kesehatan – Bagaimana Hilangkan Lemak di Perut?

Jika anda saat ini sedang kebingungan karena sulitnya upaya yang harus dilakukan untuk menghilangkan lemak di perut maka anda tidak perlu bingung lagi. Berdasarkan informasi yang dilansir melalui Fitsugar pada (14/3/2013) kemarin ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengurangi lemak di perut. Bukan langkah sulit karena bisa anda terapkan sehari-hari.

Anda bisa mengawali hari anda dengan selalu sarapan. Untuk menjadi kurus atau mengurangi lemak di perut, anda tidak perlu melewatkan jam makan apalagi sarapan. Sarapan justru akan memberikan banyak manfaat bagi anda. Sarapan akan membantu meningkatkan metabolisme. Selain itu juga dapat mengatur tingkat gula darah dan memberikan energi yang akan anda gunakan dalam beraktivitas hingga makan siang tiba. Nah, ada baiknya anda cermat dalam memilih menu sarapan. Misalnya dengan memilih sarapan oatmeal tanpa gula. Oatmeal akan membantu diet anda.

Ada banyak jenis makanan lainnya yang jika dikonsumsi justru akan membantu program diet anda yang sedang mengurangi lemak di perut. Selain oatmeal, blueberi merupakan buah yang sangat baik untuk program diet anda. Pasalnya banyak penelitian yang memang sudah membuktikan bahwa buah ini memang mampu membantu mengurangi lemak di perut. Jika memiliki stok yang berlebih, anda bisa menyimpan buah ini dalam kondisi beku agar nutrisi tetap terjaga hingga anda bisa mengkonsumsinya berkali-kali.

Jenis makanan kedua adalah almond. Kacang ini akan membantu membakar lemak di perut karena memiliki kandungan lemak tak jenuh. Selain itu almond merupakan sumber protein nabati dan kaya serat sehingga akan membantu mengekang keinginan makan. Tidak hanya itu saja, almon juga memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol. Sehingga anda tidak perlu khawatir jika sangat menyukai kacang ini.

Jika anda menyukai ikan laut maka anda bisa memilih memperbanyak konsumsi ikan salmon dan tuna. Hal ini dikarenakan kedua ikan tersebut mengandung banyak omega-3 yang akan membantu anda mengurangi peradangan yang terjadi dalam tubuh. Kandungan ini juga mampu membantu mengatur hormon. Ikan salmon juga biasa digunakan untuk mengendalikan berat badan karena mampu mengurangi tumpukan lemak dalam tubuh.

 

 

Artikel Info Kesehatan

About The Author

Reply