Artikel Kesahatan Wanita – Ibu Hamil Harus Penuhi 2500 Kalori per Hari.

 

Artikel Kesahatan Wanita – Sampai dengan membesarkan anaknya. Bagi para kaum wanita hamil adalah kondisi dimana perempuan tersebut telah menjadi perempuan seutuhnya yang dapat memberikan keturunan bagi pasangannya. Untuk itu ketika hamil aura perempuan atau aura yang dimiliki oleh seorang wanita begitu sangat terpancar dan begitu bahagia.

Setiap dalam masa kehamilan wanita akan selalu berhati – hati untuk menjaga kandungannya tersebut. mereka akan melakukan apa saja hingga janin atau calon bayi yang ia kandung dalam rahimnya tetap sehat sampai nanti ia melahirkan. Begitu juga masalah gizi yang harus menjadi asupan bagi ibu hamil. Ibu hamil harus menjaga dengan benar kandungan gizi, vitamin, mineral, protein dan nutrisi lainnya yang masuk ke dalam kandungannya, oleh karena itu apa yang di konsumsi oleh ibu hamil ini harus benar – benar di perhatikan dengan baik.

Ketika sedang hamil seorang ibu harus memenuhi kalori sebanyak 2500 kalori perhari, berbeda dengan kondisi saat tidak hamil yang hanya membutuhkan kalori sebanyak 2100 kalori per harinya. Berbeda pula dengan ibu yang sedang menyusui yang harus memenuhi kalorinya sebanyak 3000 kalori per harinya. Maka dari itu untuk dapat memenuhi kalori yang diperlukan oleh tubuh saat hamil maka ibu hamil atau wanita yang sedang hamil harus mengkonsumsi banyak makanan yang tentunya sehat serta mengandung banyak nutrisi yang lengkap sehingga juga dapat menyehatkan bayinya.

Beberapa jenis makanan yang dapat di konsumsi oleh wanita pada saat hamil antara lain seperti kentang. Kentang ini memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk itu sangat baik bagi pertumbuhan mata, kulit dan juga tulang si bayi saat dalam kandungan. Telur, merupakan makanan yang mengandung banyak protein yang sangat baik bagi perkembangan janin dalam kandungan. Selain telur juga terdapat kacang-kacangan yang dapat menghasilkan lemak tak jenuh yang juga baik bagi ibu dan kandungannya. Dan yang terkahir adalah daging yang memiliki kandungan vitamin B dan juga zat besi sehingga asupan darah dalam tubuh tetap stabil dan tetap memberikan kebugaran bagi ibu hamil.

 

Artikel Kesahatan Wanita

Be Sociable, Share!