Artikel Kesehatan – Menahan Untuk Makan Bisa Picu Berat Badan Bertambah

 

Sudah banyak yang di lakukan orang yang inginkan berat badan menjadi turun. Mereka sering kali membatasi makanan mereka dalam program penurunan berat badan tersebut. Banyak dari mereka yang lebih bernafsu dengan melihat makanan-makanan yang tidak sehat. Dengan adanya fenomena tersebut sangat lazim di alami banyak orang yang sering membatasi kalorinya secara teratur.

Dari hasil penelitian di Oregon Research Institute (ORI) yang sudah berhasil temukan bahwa membatasi jumlah kalori yang di malan akan menambah nafsu makan kita, terutama untuk makanan yang terkandung banyak zat buruk bagi kita. Jika anda memakan makanan yang sudah di batasi, maka akan semakin banyak pula makanan yang anda makan setelahnya.

Dari sang peneliti senior  ORI Dr. Eric Stice memberikan ungkapan, kalau hasil unik tersebut telah menjadi yang pertama kali yang memberikan petunjuk kalau pembatasan kalori tertentu akan mendapatkan dampak ada area otak tertentu sehingga akhirnya lebih tergoda jika melihat makanan yang enak. Stice dan timnya menelaah dua grup remaja yang melakukan diet. Remaja-remaja tersebut mengaku membatasi jumlah konsumsi kalori mereka.

Dari para peneliti yang telah menggunakan sesuatu paradigma pencitraan ota yang di gunakan untuk memonitor aktivitas yang akan terjadi di dalam otak. Sebanyak tiga puluh empat peserta yang berada pada grup pertama di tunjukkan beberapa gambar makanan. Dan ternyata hasilnya memberikan suatu lonjakan dratis, dan jika di berikan makanan yang kurang ini otak mereka mereka lemah dalam merespon.

“Implikasi dari studi ini sangat jelas, yaitu jika orang ingin mengurangi kelebihan berat badan, akan lebih efektif jika mereka tetap makan makanan yang sehat, rendah lemak dan gula. Bukannya malah tidak makan apapun,” ujar Stice.

Studi sebelumnya sudah memberikan suatu indikasi melewatkan waktu makan dan membatasi asupan kalori dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan. Membatasi kalori artinya membatasi nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam melanjutkan gaya hidup sehat.

Maka dari itu jangan pernah anda untuk melewatkan dari waktu makan kita. Jika merasa lapat segera lapar, dan diet sehat itu dengan makan teratur dan juga olahraga.

 

Be Sociable, Share!