Artikel Kesehatan – Olahraga-Olahraga Sederhana Peningkat Kebugaran

Olahraga merupakan kegiatan yang membuat tubuh kita sehat dan buga. Berbagai gerakan bisa membantu melenturkan dan menghilangkan ketegangan otot. Olahraga menjadi salah satu jenis kegiatan yang sangat dianjurkan dalam kehidupan kita sehari-hari.

Beragam olahraga bisa kita lakukan setiap hari seperti sepakbola, lari marathon, berenang, bermain basket atau yang lainnya. Namun ternyata ada juga olahraga yang sederhana yang mudah dan menyenangkan yang dapat dilakukan oleh kita setiap hari tanpa harus menyita banyak waktu di sela-sela kesibukan rutinitas kita setiap harinya. Berikut di antaranya:

Berjalan kaki. Berjalan kaki menjadi jenis olahraga paling sederhana yang dapat anda lakukan setiap harinya. Luangkan waktu anda sejenak setiap pagi untuk berjalan kaki. Jika jarak tempat anda bekerja cukup dekat dari tempat anda tinggal, berjalan kaki untuk mencapainya bisa menjadi sebuah rutinitas yang sangat menyehatkan.

Berlari. Berlari jelaslah bukan olahraga yang sulit untuk kita lakukan. Anda bisa meluangkan waktu di pagi hari untuk melakukan jenis olahraga yang satu ini. Berlari diketahui sangat baik untuk masa otot anda serta membakar kalori dalam tubuh kita.

Push up dan sit up. Olahraga yang satu ini juga sangat sederhana, tidak menyita waktu, demikian juga tempat. Anda dapat memanfaatkan waktu-waktu kosong di sela-sela kegiatan untuk melakuka push up dan sit up. Olahraga ini dapat membakar kalori tubuh anda dan membuat tubuh anda bugar serta mampu membentuk otot tubuh anda.

Senam. Olahraga ini juga sangat mudah dilakukan setiap hari. Alternatif melakukan senam bisa dengan melakukannya diiringi music sehingga gerakan akan teratur dinamis mengikuti lagu. Olahraga ini juga dapat dilakukan oleh semua orang. Manfaatnya pun sangat baik untuk kesehatan tubuh anda dan menjaga kebugaran anda setiap harinya.

Bersepeda. Olahraga ini juga menjadi olahraga yang sangat bermanfaat jika rutin dilakukan dan sangat mudah dilakukan. Anda dapat melakukannya setiap pagi menjelang aktivitas padat anda setiap harinya. Manfaatnya juga sangat baik untuk menjaga kondisi dan kesehatan dan kebugaran tubuh anda.

 

 

Artikel Kesehatan

About The Author

Reply