Batuk Melanda? Redakan Dengan Konsumsi 5 Makanan Berikut Ini

Batuk Melanda? Redakan Dengan Konsumsi 5 Makanan Berikut Ini – Batuk merupakan salah satu penyakit yang sering menyerang tubuh ketika musim hujan. Agar tidak terserang batuk, sebaiknya konsumsi makanan seperti di bawah ini.

Batuk adalah penyakit yang cukup mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Gejala batuk bisa ditandai dengan rasa gatal dan kering pada tenggorokan. Untuk meredakan batuk, anda bisa mengonsumsi beberapa makanan seperti berikut ini:

1. Kaldu

Anda bisa mendapatkan kaldu dari kaldu tulang sapi atau kaldu sup. Kaldu berguna untuk menjaga kekebalan tubuh dan mengurangi kadar lendir di tenggorokan yang nantinya dapat menyebabkan batuk serta menghilangkan zat-zat kimia di tenggorokan.

2. Makanan yang Mengandung Vitamin C

Vitamin C dipercaya dapat menyembuhkan panas dalam dan sariawan. Tetapi ketika terserang batuk, anda juga butuh asupan vitamin C seperti jeruk, nanas, tomat, lemon, pepaya, atau stroberi untuk mendukung kekebalan tubuh dan meningkatkan sel darah putih.

3. Bawang Putih

Bawang putih terbukti bisa mencegah batuk dan pilek kalau dikonsumsi dengan rutin. Sebab bawang putih mempunyai komponen yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda bisa mengonsumsi bawang putih secara mentah, atau dicampurkan ke makanan lain.

4. Makanan Lembut

Batuk terus menerus bisa saja melukai tenggorokan anda. Untuk itu anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang lembut seperti oatmeal, puding, agar-agar, bubur atau sup.

5. Ikan

Konsumsi ikan sangat dianjurkan saat batuk karena ikan kaya akan lemak omega-3. Komponen-komponen tersebut bisa mengurangi peradangan di tenggorokan dan bisa mencegah sistem kekebalan tubuh anda berfungsi tidak baik.

Berita Terbaru

PenulisBerita@!!76798

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *