Beberapa Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Mencegah Asam Urat

Beberapa Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Mencegah Asam Urat – Asam urat adalah jenis radang sendi dengan gejala yang sering kali dialami oleh seseorang dengan gejala rasa nyeri secara mendadak dan terjadi pembengkakan di sekitar persedian. Hal itu disebabkan karena terlalu banyak asam urat yang menumpuk dalm tubuh dan akhirnya membentuk kristal di sekitar persendian.

Asam urat sendiri dihasilkan oleh tubuh saat berusaha memecah zat purin yang ada dalam makanan yang kita konsumsi. Asam urat kalau terus menerus dibiarkan akan menyebabkan masalah yang cukup serius untuk kesehatan tubuh seperti tophi atau tofus (benjolan) yang akan mengikis kulit dan jaringan di area persendian, deformitas sendri, penyakit jantung, penyakit ginjal, batu ginjal, katarak, parkinson, dan sindrom mata kering.

Oleh karena itu, sangat perlu penanganan yang baik guna mengatasi masalah asam urat seperti dengan mengkonsumsi obat-obatan, menjalankan program diet dan merubah gaya hidup misalnya dengan menghindari konsumsi yang mengandung kadar purin tinggi.

Berikut ini beberapa makanan yang perlu dihindari untuk mencegah terjadinya asam urat, antara lain yaitu:

1. Semua daging organ atau jeroan hewan seperti bagian hati, jantung, limpa, ginjal, paru-paru, dan otak sapi.
2. Daging bebek atau angsa
3. Daging merah
4. Ikan dengan jenis tertentu seperti ikan haring, trout, mackerel, sarden, tuna, teri, dan haddock yang mempunyai kadar purin tinggi.
5. Makanan laut contohnya kerang, udang, udang, dan telur ikan
6. Minuman yang manis-manis, khususnya jus buah dan soda manis
7. Semua jenis makanan dan minuman yang mengandung alkohol
8. Pemanis tambahan, seperti madu, nektar agave, dan sirup jagung yang memiliki fruktosa tinggi
9. Makanan yang ada kandungan raginya
10. Makanan yang memiliki sumber karbohidrat olahan
11. Walaupun tidak mengandung purin atau fruktosa yang tinggi, makanan seperti ini rendah nutrisi dan justru bisa meningkatkan kadar asam urat contohnya seperti beberapa jenis sayuran dan buah-buahan tertentu. Jenis sayuran yang perlu dihindari yakni seperti bayam, brokoli, kembang kol, buncis, asparagus, jamur, kangkung, daun singkong, dan daun pepaya. Sedangkan untuk jenis buah-buahan yang perlu dihindari yaitu seperti nanas, nangka, dan durian.

Berita Terbaru

PenulisBerita@!!76798

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *