Berikut 4 Alasan Mengapa Anda Harus Konsumsi Telur Setiap Pagi

Berikut 4 Alasan Mengapa Anda Harus Konsumsi Telur Setiap Pagi – Telur selain harganya yang murah meriah juga memiliki gizi yang tinggi sehingga membuat telur menjadi pilihan yang pas sebagai menu sarapan setiap pagi.

Selain itu, telur juga mengandung berbagai nutrisi seperti mineral dan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Adapun 4 alasan mengapa anda harus mengonsumsi telur setiap pagi, yakni sebagai berikut.

1. Sumber protein
Telur merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh. Dalam satu butir telur bisa mengandung protein sebanyak 6 gram, yang mana sebanyak 11-14 persen dari asupan harian yang telah disarankan oleh ahli gizi.

2. Meningkatkan energi
Kandungan protein yang tinggi di dalam telur juga bisa menjadi sumber energi yang pas untuk tubuh. Beda halnya dengan karbohidrat, protein malah memerlukan waktu yang lebih lama untuk dapat dicerna. Jadi persediaan energi juga akan bertahan dalam waktu lebih lama di dalam tubuh.

3. Kenyang lebih lama
Sebuah penelitian menyebut mengonsumsi telur di pagi hari dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama. Hal itu tentu sangat baik untuk anda yang sedang menjalani program diet, sebab pola makan anda akan menjadi lebih teratur dan tidak sembarangan.

4. Mempercepat metabolisme
Kandungan asam amino esensial yang terdapat pada telur ternyata juga memiliki peran penting dalam mempercepat metabolisme. Selain itu, kandungan protein pada telur juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *