Berikut 5 Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan

Berikut 5 Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan – Buah rambutan mempunyai kulit yang berbulu merah cerah dengan bagian tengahnya berwarna putih. Buah yang tumbuh di daerah tropis ini banyak ditemukan di Indonesia dan Malaysia.

Selain bentuknya yang unik, buah rambutan juga mempunyai rasa yang manis lho. Buah jenis ini ternyata juga mempunyai beberapa manfaat untuk kesehatan, antara lain:

1. Vitamin Bagi Wanita yang Ingin Hamil
Rambutan mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa memberikan nutrisi penting untuk tubuh. Seperti, folat merupakan vitamin penting untuk pembelahan sel yang sehat serta duplikasi DNA. Rambutan juga kaya akan kalium dan mineral yang membantu detak jantung, fungsi ginjal, hingga kontraksi otot.

Sangat dianjurkan bagi wanita yang ingin hamil untuk mengonsumsi setidaknya 400 mikrogram folat per hari karena penting sekali untuk menghindari cacat lahir.

2. Mengurangi Risiko Kanker
Rambutan mengandung banyak vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan membantu melawan radikal bebas, yang tak lain adalah produk limbah dalam tubuh yang bisa merusak sel. Antioksidan juga terbukti menurunkan kerusakan sel serta mengurangi risiko kanker terhadap banyak orang.

3. Mendukung Kekebalan Tubuh
Rambutan terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan dalam beberapa cara. Yang pertama, vitamin C yang terkandung dalam rambutan terkait dengan fungsi kekebalan serta kesehatan.

Rutin mengonsumsi vitamin C bisa membantu mendukung kesehatan kekebalan tubuh dalam jangka panjang. Kedua, penelitian membuktikan bahwa ekstrak tertentu pada rambutan bisa membantu melawan infeksi. Ekstrak itu bisa mencegah virus mereplikasi, membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus dengan lebih mudah.

4. Mengatasi Pencernaan
Rambutan juga busa membantu sistem pencernaan menjadi lebih baik. Rambutan memberikan serat makanan dalam bentuk larut dan tak larut. Serat pada rambutan bisa membantu mengurangi sembelit dan mencegah impaksi.

Sedangkan serat yang tak larut juga memberi makan bakteri baik pada sistem pencernaan sehingga membantu usus dengan mudah menangani makanan yang lebih kompleks.

5. Kaya Vitamin
Rambutan kaya akan nutrisi misalnya vitamin B5, yang bermanfaat untuk membantu tubuh mengubah makanan jadi energi. Vitamin B5 hanya tersedia lewat makanan dan tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Maka dari itu, sangat penting untuk mengonsumsi 5 mg vitamin B5 setiap hari.

Berita Terbaru

PenulisBerita@!!76798

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *