Berikut Beberapa Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Terjadinya Kanker

Berikut Beberapa Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Terjadinya Kanker – Ibunda Presiden Joko Widodo, Sudjiatmi Notomiharjo meninggal dunia pada Rabu (25/3/2020), pukul 16.45 WIB. Almarhumah diketahui telah berjuang melawan penyakit kanker selama 4 tahun.

Kanker merupakan sebutan umum untuk berbagai penyakit yang disebabkan oleh pertumbuham sel abnormal. Berbagai penyakit itu sebagian besar dapat dicegah dengan melakukan gaya hidup sehat.

Adapun beberapa gaya hidup sehat yang bisa anda lakukan, yakni sebagai berikut:

1. Makan sehat
Kunci agar tubuh tetap bugar yaitu dengan mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang. Masyarakat disarankan agar tidak terlalu banyak mengkonsumsi gula, garam, dan lemak pada menu makanan. Dan selalu utamakan makan buah-buahan dan sayuran.

2. Olahraga
Melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari sudah cukup membantu tubuh tetap sehat. Olahraga sendiri dapat mencegah obesitas yang menjadi awal terjadinya berbagai penyakit seperti hipertensi, jantung, diabetes, hingga kanker.

3. Positive thinking
Salah satu tips utama untuk mencegah kanker yakni dengan tetap berpikir positif. Berpikiran yang baik dapat mencegah stres atau cemas yang akan berdampak buruk untuk imunitas tubuh.

4. Hindari rokok
Rokok terbukti mengandung beragam zat racun yang dapat memicu tumbuhnya sel kanker. Dengan tidak merokok atau menghindari asap rokok bisa membantu tubuh untuk menghadapi faktor risiko kanker dengan lebih mudah.

5. Menjaga kebersihan
Selain itu, anda juga bisa menjaga pola hidup bersih dengan rajin mencuci tangan. Kebiasaan yang sederhana dan mudah dilakukan itu bisa mencegah tubuh dari infeksi, memperkuat imunitas tubuh, dan hidup lebih sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *