Berikut Beberapa Manfaat Susu Almond Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut Beberapa Manfaat Susu Almond Untuk Kesehatan Tubuh – Susu almond kaya akan nutrisi yang menyehatkan. Minuman ini juga mempunyai rasa yang enak dan tekstur seperti susu biasa. Oleh sebab itu, susu almond merupakan pilihan populer untuk sebagian orang yang menjalankan pola makan vegan dan bagi yang alergi terhadap produk susu.

Susu almond tersedia dalam berbagai merek dan rasa. Untuk alasan kesehatan, ada baiknya memilih susu almond yang tidak mengandung tambahan gula. Sebagian besar merek juga kaya akan vitamin, mineral, dan protein.

Berikut ini beberapa manfaat susu almond untuk kesehatan, antara lain:

1. Bergizi
Susu almond mengandung vitamin E, D, kalsium, dan protein yang mirip dengan kandungan susu biasa. Tetapi tubuh tidak menyerap beberapa mineral pada susu almond seperti yang ada pada susu biasa. Pasalnya sebagian almond mengandung asam fitat, antinutrien yang akan mengurangi penyerapan zat besi, seng, dan magnesium.

2. Rendah Kalori
Meski mengandung 50% lemak, susu almond merupakan minuman rendah kalori. Itu artinya Anda bisa minum dalam jumlah banyak tanpa takut berat badan meningkat. Maka dari itu, susu sangat baik dikonsumsi untuk seseorang yang sedang diet.

Dalam secangkir susu almond cuma mengandung 39 kalori, itu artinya setengah dari jumlah kalori dalam secangkir susu skim. Susu almond buatan sendiri dan merek tertentu mungkin saja mengandung jumlah kalori yang lebih tinggi, tergantung pada berapa kandungan almond per cangkir.

3. Susu Almond Tanpa Pemanis Tak Meningkatkan Gula Darah
Susu almond tanpa tambahan gula merupakan minuman rendah karbohidrat, yang terdiri dari karbohidrat kurang dari 2% atau 3,43 gram dalam secangkir. Oleh sebab itu, susu almond tidak menyebabkan kenaikan gula darah, sehingga cocok bagi penderita diabetes dan yang menjalankan diet rendah karbohidrat.

4. Bebas Susu Sapi
Susu almond yang tak mengandung susu sapi bisa menjadi pilihan yang bagus bagi mereka yang sedang menjalankan pola makan vegan dan alergi terhadap susu.
Banyak orang yang tidak toleran terhadap gula susu (laktosa) dan tidak bisa mencernanya dengan baik. Laktosa yang tidak tercerna akan diturunkan ke usus besar, yang mana akan difermentasi oleh bakteri, sehingga menimbulkan gas yang berlebih, kembung, dan diare.

5. Perkuat Tulang Anda
Kalsium sangat penting dalam membangun serta memelihara tulang. Oleh karena itu, asupan kalsium yang cukup dapat mengurangi risiko osteoporosis. Konsumsi susu almond yang kaya akan kalsium secara teratur bisa mengurangi risiko osteoporosis.

6. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Para ahli gizi menyakini bahwa vitamin E dengan senyawa tanaman bioaktif seperti polifenol, memiliki banyak manfaat kesehatan dari kacang almond. Senyawa tersebut mempunyai sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung Anda.

7. Kaya Vitamin D
Susu almond juga kaya akan vitamin D. Sebagian orang yang kekurangan vitamin D bisa meningkatkan risiko tulang rapuh, kelelahan, hingga otot lemah. Sering mengonsumsi susu almond bisa membantu mencegah kekurangan vitamin D.

Berita Terbaru

PenulisBerita@!!76798

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *