Berikut Ini Ada 6 Manfaat dari Minum Kopi di Pagi Hari

Berikut Ini Ada 6 Manfaat dari Minum Kopi di Pagi Hari – Aroma kopi di pagi hari dipercaya bisa membuat mood menjadi lebih baik. Kopi bisa memberikan pengaruh yang berbeda pada setiap orang, tetapi ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan guna memastikan kopi tak smapai mengganggu kesehatan.

Dalam minum kopi, sebaiknya hindari bahan tambahan seperti gula, sirup, dan susu tinggi lemak karena bisa meningkatkan kalori secara siginifikan. Dan sebaiknya jangan minum kopi lebih dari 3 cangkir dalam sehari karena bisa menimbulkan kecemasan dan membuat sakit perut. Pilihlah waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi agar tak menganggu waktu tidur Anda.

Berikut ini ada 6 manfaat dari minum kopi di pagi hari, antara lain:

1. Kaya akan antioksidan
Beberapa penelitian membuktikan bahwa kandungan antioksidan dalam kopi lebih banyak daripada pada sayuran dan buah-buahan. Dua kandungan antioksidan utama dalam kopi disebut dengan polifenol dan asam hidrokinamatik bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel dalam tubuh.

2. Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 merupakan suatu kondisi ketika tubuh tak menghasilkan insulin untuk mengatur metabolisme karbohidrat. Beberapa penelitian membuktikan bahwa penurunan risiko diabetes tipe 2 dengan minum kopi setiap hari.

3. Membantu membakar lemak
Kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan metabolisme serta membantu membakar lemak lebih banyak di setiap harinya. Tingkat metabolisme pada tubuh merupakan seberapa banyak kalori yang dibakar ketika istirahat dan hal itu sangat penting untuk menjaga berat badan.

4. Mencegah depresi
Minum kopi 1-3cangkir setiap hari bisa menurunkan risiko depresi. Kopi bisa berdampak meningkatkan kesehatan hati untuk wanita. Tak hanya itu, kandungan antioksidan dalam kopi juga bisa membuat mood menjadi lebih baik.

5. Penurunan risiko kanker
Kopi kaya akan antioksidan yang diyakini dapat mencegah kanker tertentu. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan bahwa minum kopi dalam jumlah sedang yaitu 1-3 cangkir per hari bisa menurunkan risiko kanker rahim dan hati.

6. Melindungi hati
Mengonsumsi kopi bisa membantu penurunan risiko sirosis hati yang dapat menimbulkan gagal hati dalam beberapa kasus. Mengonsumsi 2 cangkir kopi per hari terbukti bisa mengurangi risiko penyakit itu.

Berita Terbaru

PenulisBerita@!!76798

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *