Berikut Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh Dengan Harga Terjangkau
Berikut Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh Dengan Harga Terjangkau – Kesehatan menjadi hal yang sangat penting bagi manusia, terlebih lagi di masa pandemi virus corona saat ini. Selain dengan melakukan olahraga, pola hidup sehat juga harus semakin ditingkatkan dengan memberi referensi makanan yang menyehatkan untuk tubuh.
Berikut ini ada beberapa makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, apalagi dengan harga yang sangat terjangkau tentunya, antara lain yakni:
1. Lemon
Lemon merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Dalam satu buah lemon saja sudah dapat memenuhi 100 persen kebutuhan vitamin C harian yang diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan kadar kolesterol baik serta memperkuat tulang.
Zat antioksidan flavonoids yang terdapat dalam lemon juga dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker serta sebagai anti inflamasi.
2. Brokoli
Dalam satu tangkai brokoli terkandung kebutuhan vitamin K lebih dari 100 persen dan 200 persen vitamin C harian yang diperlukan oleh tubuh. Kedua vitamin tersebut dapat membantu menguatkan tulang hingga mencegah berbagai jenis kanker.
3. Alpukat
Buah yang kaya akan lemak sehat ini terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 22 persen. Anda bisa mendapatkan manfaatnya cukup dengan mengkonsumsi satu buah alpukat saja, dengan begitu Anda sudah bisa memperoleh serat dan 40 persen folat yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Bawang Putih
Bawang putih diketahui memang mempunyai nutrisi yang lengkap untuk melawan segala jenis penyakit. Hal itu dikarenakan bawang putih mampu menghambat pertumbuhan bakteri, termasuk Eschericia coli.
Tak hanya itu saja, kandungan allicin yang terdapat dalam bawang putih terbukti ampuh sebagai anti inflamasi dan terbukti menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
5. Bayam
Salah satu jenis sayuran hijau ini juga termasuk dalam salah satu super food juga lho. Bayam diketahui mengandung lutein dan zeaxanthin yang baik untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Menurut sebuah penelitian yang baru, jika bayam dibandingkan dengan buah atau sayur lain, sayuran hijau jenis ini termasuk dalam salah satu yang paling efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.