Berikut Manfaat dan Resiko Minum Air Dingin Untuk Kesehatan Tubuh

Penting diperhatikan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi demi kesehatan, namun ada beberapa perdebatan terkait suhu terbaik air untuk diminum. Sebagian orang menyakini minum air dingin akan berdampak buruk untuk kesehatan jangka panjang.

Keyakinan tersebut atas dasar ajaran tradisional India, Ayurvedic, yang menyebut minum air dingin bisa membuat perut berkontraksi, sehingga tubuh lebih sulit untuk mencerna makanan usai makan.

Beberapa orang juga menyakini dengan minum air mendekati suhu es atau kurang 4 derajat Celcius, tubuh akan bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu internal yaitu 37 derajat Celcius.

Hanya saja, belum cukup bukti yang menunjukkan air dingin berdampak buruk untuk kesehatan dan pencernaan. Jadi intinya, minum lebih banyak air bisa membantu tubuh mengeluarkan racun, mencegah sembelit dan membantu melancarkan pencernaan.

Berikut ini plus minus minum air dingin, antara lain:

Manfaat minum air dingin
Sejumlah penelitian membuktikan minum air dingin selama berolahraga bisa membantu meningkatkan kinerja dan daya tahan tubuh. Sebuah penelitian tahun 2012 terhadap 45 pria bugar membuktikan minum air dingin selama berolahraga secara signifikan mampu mengurangi kenaikan suhu tubuh daripada mereka yang minum air bersuhu ruang.

Beberapa orang juga menyebut minum air dingin bisa menurunkan berat badan. Walaupun beberapa penelitian membuktikan minum air lebih banyak air bisa membantu membakar lebih banyak kalori.

Risiko minum air dingin
Sejumlah penelitian membuktikan orang dengan kondisi tertentu misalkan akalasia, disarankan untuk tidak minum air dingin. Akalasia merupakan kondisi langka yang membuat seseorang kesulitan menelan makanan dan minuman.

Dalam sebuah studi lain tahun 2001 terhadap 669 wanita, membuktikan minum air dingin bisa memicu sakit kepala pada beberapa orang.

Sebagian orang menyatakan konsumsi minuman dan makanan dingin bisa memicu sakit tenggorokan atau masuk angin serta batuk-batuk. Tetapi, belum ada bukti ilmiah yang menguatkan pernyataan tersebut.

Tak banyak bukti ilmiah yang membuktikan bahwa minum air dingin bisa berdampak buruk untuk tubuh. Pada kenyataannya, minum air lebih dingin bisa meningkatkan performa olahraga dan lebih baik untuk rehidrasi ketika olahraga, khususnya di lingkungan lebih panas.

Terapi, minum air dingin bisa memperburuk gejala seseorang dengan akalasia, yang akan memengaruhi pipa makanan. Minum air dingin juga dapat memicu sakit kepala terhadap beberapa orang, khususnya bagi mereka yang mempunyai riwayat migrain.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *