Berikut Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berikut Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan dan Kecantikan – Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang memiliki rasa asam yang sering dijadikan ramuan kesehatan. Jeruk nipis mengandung vitamin C, antioksidan dan lain sebagainya yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan.

Di Indonesia jeruk nipis seringkali diolah untuk campuran minuman segar. Untuk menambah rasa manis, biasanya jeruk nipis ditambahkan madu.

Berikut ini beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan dan kecantikan, antara lain:

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Jeruk nipis mengandung sekitar 19,5 mg vitamin C per buahnya. Selain itu, jeruk nipis juga mengandung magnesium, fosfor, kalium serta vitamin A, E dan K yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Mencegah Kerutan
Jeruk nipis juga bermanfaat untuk kecantikan salah satunya yakni mencegah kerutan. Kandungan vitamin C-nya bermanfaat lebih dari hanya sekedar melawan flu biasa. Vitamin C juga bisa memproduksi kolagen dan protein yang membuat kulit, rambut dan kuku menjadi lebih kuat. Kolagen diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan elastisitas kulit serta menghaluskan kerutan.

3. Mencerahkan Kulit
Jeruk nipis juga mengandung asam sitrat yang biasa digunakan dalam produk perawatan kulit yang bermanfaat untuk mengupas dan menumbuhkan kulit baru. Usai membersikan muka dengan pembersih ringan, kemudian peras sedikit air jeruk nipis ke dalam piring. Lalu celupkan kapas ke air jeruk nipis itu dan oleskan secara langsung pada jerawat. Biarkan selama 5-10 menit, lalu bilas hingga bersih.

4. Sumber Antioksidan yang Baik
Antioksidan merupakan senyawa penting untuk melindungi sel tubuh dari molekul yang biasa disebut dengan radikal bebas. Dalam jumlah tinggi, radikal bebas bisa merusak sel tubuh dan kerusakan itu akan dikaitkan dengan kondisi kronis meliputi penyakit jantung, diabetes hingga berbagai jenis kanker.

5. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Zat besi merupakan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk membuat sel darah merah serta mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kadar zat besi rendah dalam darah bisa menyebabkan anemia defisiensi besi.

Tanda-tanda anemia defisiensi zat besi yaitu kelelahan, kesulitan bernapas ketika berolahraga, pucat dan kulit rambut kering. Orang yang menerapkan pola makan vegan atau vegetarian lebih berisiko mengalami anemia defisiensi besi.

Berita Terbaru

PenulisBerita@!!76798

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *