Berikut Manfaat Yang Kita Peroleh Dengan Mengonsumsi Buah Zaitun

Berikut Manfaat Yang Kita Peroleh Dengan Mengonsumsi Buah Zaitun – Minyak zaitun sudah dikenal oleh banyak orang memiliki manfaat untuk menjaga kecantikan. Akan tetapi, apakah Anda tahu kalau minyak zaitun rupanya juga memiliki manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh?

dr Adeline Devita dari Medical Marketing Manager Kalbe Nutritionals menyatakan bahwa minyak zaitun adalah minyak alami yang memiliki kandungan asam oleat, vitamin E, vitamin K, dan zat besi yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

dr Adeline Devita baru-baru ini mengatakan bahwa zaitun rupanya memiliki manfaat yang sangat banyak jika kita mengonsumsinya, salah satunya yakni kandungan antioksidannya yang tinggi bisa mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan daya tahan tubuh hingga menurunkan risiko kanker.

Berikut beberapa manfaat yang bisa kita peroleh dengan mengonsumsi buah zaitun, antara lain yaitu:

1. Menjaga kesehatan tulang
Minyak zaitun dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Sebuah studi yang dilakukan terhadap pria yang mengonsumsi makanan kaya akan minyak zaitun menyatakan bahwa dalam darah mereka ditemukan kandungan kadar osteocalcin yang tinggi yang memiliki manfaat untuk membentuk tulang yang sehat.

2. Sebagai antioksidan
Buah zaitun adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan antioksidan. Sebuah studi membuktikan bahwa dengan mengonsumsi makanan kaya akan zaitun dapat meningkatkan kadar glutathione dalam darah, yaitu salah satu antioksidan yang paling kuat dalam tubuh guna mengurangi risiko penyakit kronis.

3. Mencegah kanker
Selain bisa menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, kandungan antioksidan dalam buah zaitun juga bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker.

4. Meningkatkan kesehatan jantung
Kolesterol dan tekanan darah tinggi adalah faktor risiko penyakit jantung. Asam oleat dan asam lemak yang terdapat dalam zaitun dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung karena bisa mengatur kadar kolesterol serta mengurangi tekanan darah.

dr Adeline menjelaskan untuk mendapatkan manfaat yang baik dari minyak zaitun, Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk buah segar secara langsung, bisa juga dijadikan acar ataupun dalam bentuk minyak zaitun yang telah diproses.

Mengonsumsi buah zaitun sangat baik, terlebih lagi untuk orang yang sudah mulai memasuki usia senja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *