Berita Kesehatan – 4 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan

 

Anda harus bisa mengerti kalau ada suatu hal yang tidak bisa anda lakukan setelah makan, karena itu akan bisa membuat dampak buruk untuk kesehatan tubuh anda. Maka dari itu sebabnya dari kita banyak yang mengerti orang yang tampaknya gemuk secara fisiknya, akan tetapi sebenarnya dirinya tidak sehat.

Dengan pola makan diet yang sangat tepat juga sudah menjadi faktor utama dalam menentukan kesehatan dan kesehatan hidup. Itupun sudah di pastikan kalau bisa memilih makanan yang mempunyai kalori lebih rendah dan sehat untuk bisa menghindari berat badan berlebih. Karena setelah kita makan, kalori yang kita konsumsi akan bisa di ubah menjadi lemak berad adi dalam tubuh. Kebiasaan setelah kita makan yang salah akan bisa membuat lemak ini lama kelamaan bisa menumpuk dan pada akhirnya bisa membuat kita berlebih berat badan alias obesitas.

Selain itu anda juga harus bisa menghindari untuk segera mengkonsumsi sayur dan buah setelah makan. Adapun beberapa kesalahan yang tidak boleh anda lakukan setelah makan ada berada di bawah ini.

  1. Langsung tidur setelah makan

Jika langsung tidur setelah makan itu menjadi hal kebiasaan yang buruk. Disebabkan akan membuat sistem pencernaan semakin lambat yng pada akhirnya akan membuat perut anda menjadi kembung. Selain dari itu, hal ini yang juga menjadi salah satu hal penting yang bisa membuat kegemukan. Sebaiknya dari anda harus bisa menunggu dahulu, antara 1 jam atau 2 jam setelah makan yang kemudian bisa terus tidur.

  1. Malas – malasan

Adapun kebiasaan yang umum sudah di lakukan banyak orang adalah bisa duduk dan bersantai setelah makan. Mengertikah anda bahwa dari kebiasaan tersebut memang hanya akan bisa membuat berat badan anda bisa semakin membengkak lagi. Maka dari itu setelah anda makan sebaiknya lakukan suatu aktivitas pemanasan seperti berjalan ringan selama 15 sampai dengan 20 menit. Itu bertujuan untuk bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Manfaat yang lain bisa membuat proses pencernaan semakin baik dan mencegah perut kembung.

  1. Melonggarkan ikat pinggang

Jangan sekali-kali melonggarkan ikat pinggang. Karena akan semakin mengendurkan otot perut kita.

  1. Merokok

Ini sudah menjadi kebiasaan dari banyak orang yang sepertinya harus bisa dihentikan. Karena merokok juga sama sekali tidak baik. Kalau kita merokok setelah makan akan membuat asam lambung meningkat.

Be Sociable, Share!