Berita Kesehatan – Jangan Tidur Dengan Menggunakan Lampu Menyala

Untuk saat ini sudah di ketahui kalau kamar tidur modern sudah di penuhi adanya cahaya lampu, baik dari lampu tidur dan juga berasal dari cahaya monitor komputer, tv dan juga gadget anda dimana semuanya bisa memancarkan cahaya. Bukan hanya cahaya akan tetapi juga bisa keluar bunyi dan suara yang sudah di hasilkan dari televisi atau radio menjadi suatu hal yang biasa di dengarkan menjelang tidur.

Seperti yang di kabarkan dalam laman io9, ada sebuah penelitian yang sudah memberikan bukti kalau cahaya berada di saat anda tidur di malam hari ternyata bisa menyebabkan beberapa masalah untuk kesehatan anda.

Tidur berada di dalam kedaan cahaya gelap total akan bisa menurunkan tekanan darah, kadar glukosa dan juga suhu tubuh yang bisa membuat tidur anda lebih maksimal dan pulas.

Berada di dalam keadaan gelap, nanti otak akan bisa memberikan suatu sinyal kepada beberapa sel berada di hipotalamus, dimana dari sel tersebut bisa menanggapi cahaya dan sinyal gelap, sel ini akan bisa di sebut dengan nama Suprachiasmatic (SCN).

Adanya saraf optik yang berada di dalam mata akan juga memberikan sinyal kepada SCN tadi dan bisa menyampaikan ke otak untuk bisa tetap bangun jika masih ada cahaya yang sudah terlihat oleh mata. Respon ini juga bisa mempengaruhi proses yang lainnya seperti bisa meningkatkan suhu tubuh yang mempengaruhi hormon cortisol.

Hormon tersebut yang relatif rendah berada di malam hari maka dari itu memungkinkan kita untuk bisa tertidur, sedangkan berada di siang hari hormon ini yang relatif tinggi bisa memungkinkan tubuh anda dalam menstabilkan energi agar bisa menjadi kekebalan pada tubuh anda.

Berdasarkan dari penelitian, adanya paparan cahaya yang sudah di dapatkan di saat anda tidur bisa membuat kualitas tidur anda menurun. Paparan cahaya atau sinar pada saat jam tidur akan bisa menurunkan kualias tidur anda sampai ke tingkat 50%. Lebihnya lagi karena masalah kecanduan gadget anda seperti yang menjadi probelmatika saat ini.

About The Author