Berita Kesehatan – Tips Pola Makanan Selama Anda Puasa

Ketika anda menjalani adanya puasa, tubuh yang masih membutuhkan adanya nutrisi yang cukup untuk bisa menjalani serentetan dari aktivitasnya dan terjaga kesehatannya. Jadi sebaiknya anda bisa mengikuti tips tentang pola mana sehat dalam menjalani ibadah puasa, seperti yang di lansir dari media Huffington Post.

 Menghindari junk food

Sudah banyak yang mengerti kalau makanan siap saji atau makanan instan tersebut sangat mudah di sajikan. Akan tetapi di dalam makanan tersebut tidak ada satupun gizi yang berguna. Maka dari itu hindari saja makanan junk food untuk bisa dapatkan nutrisi banyak dengan masakan sayuran.

Menghindari makanan putih
Makanan putih yang seperti nasi, roti, dan gula. Maka gantikan makanan tesebut yang lebih sehat seperti gandum, nasi merah, madu dan pemanis yang lainnya. Karena jika memang terlalu banyak mengkonsumsi makanan putih tersebut anda terlalu banyak dapatkan karbo dalam tubuh bukan gizi dan nutrisi.

Makanan yang tidak membuat dehidrasi
Masalah besar yang ada di saat puasa adalah Dehidrasi. Maka jangan anda memakan makanan yang bisa menyebabkan anda dehidrasi. Jangan minum kopi dan soda, makan makanan yang banyak mengandung air, atau perbanyak minum air putih.

Menghindari makanan yang digoreng
Sudah di ketahui kalau gorengan yang sudah menjadi makanan terfavorit yang ada di Indonesia ini, maka ini harus bisa di tinggalkan atau di kurangi. Banyaknya minyak yang bisa membuat cairan dalam tubuh anda tidak bisa berkembang. Maka kurangi makan yang di goreng.

00_2

“Kami Segenap Redaksi RuangKabar Mengucapkan”

“Selamat Menunaikan Ibadah Puasa Ramadhan 1435 H”

About The Author