Berita Sehat – Inilah Tips Bagus Yoga Untuk Ibu Hamil

 

Pada saat hamil memang ada banyak suatu laragan untuk tidak melakukan beberapa tindakan seperti ini dan itu, termasuk untuk tidak melakukan latihan seperti  untuk bisa membahayakan janin anda. Dari beberapa pakar yang sudah memberikan pendapat ada beberapa pose dari olahraga yoga, seperti dari sikap terbalik, yang nantinya bisa untuk mengurangi adanya sirkulasi darah di janin dan denyut jantung dari bayi akan bisa meningkat.

Maka dari itu, untuk beberapa ibu hamil sudah dilarang untuk melakukan pose ‘happy baby pose’ dan juga dari ‘downward facing dog’.

Berdasarkan dari study yang  terbaru sudah memberikan petunjuk kalau beberapa pose-pose tersebut ternyata masih aman untuk perempuan berada di dalam tahap akhir dari umur kehamilan mereka. Setelah itu, dari Yoga tersebut juga sangat aman di dalam setiap tahap kehamilan. Melalui dari yoga tersebut akan bisa aman untuk tahap kehamilan. Dengan berlatih yoga selama masa kehamilan akan bisa membuat tubuh dan otot semakin lemas dan tidak kaku, juga bisa berlatih untuk bernafas seperti yang di kabarkan di dalam laman media Daily Mail, Selasa (29/12/15).

Hal tersebut yang telah di dapatkan melalui dari study yang sudah di lakukan kepada 25 wanita yang masih dalam tahap hamil sehat dalam beberapa saat menjelang minggu-minggu akhir. Mereka sudah mencoba untuk melakukan beberapa pose yoga umum kecuali membuat mereka berbaring dengan bertahankan perut serta menghindari dari pose handstand dan head stand. Ada beberapa pose yang sudah di modifikasi agar bisa menjadi nyaman seperti menggunakan kursi, dinding dan juga blok agar tidak cidera. Ternyata dari denyut jantung janin akan tetap sama di saat melakukan semua pose seprti yang di catatkan di dalam Jurnal Obstetrics and Gynecology.

Lebih dari itu, tidak ada satupun para perempuan telah mendapatkan penurunan gerakan janin, kebocoran cairan dan juga vagina berdarah dalam 24 jam setelah sesi latihan yoga.

No related content found.

Be Sociable, Share!