Berita Sehat Terkini – Bahan Makanan Haram Setelah Olahraga

 

Sudah bertemu lagi di akhir pekan ini. Setelah dari rutinitas  yang sangat padat sudah hampir setiap hari sudah kita jalani , maka dari itu untuk saat ini adalah waktunya untuk menyeimbangkan tubuh kita dengan tubuh kita dengan menggunakan dari kegiatan santai dan juga olahraga. Anda yang ingin bisa menurunkan berat badan,silahkan genjot aktivitas anda yang mumpung tidak adanya suatu waktu lembur.

Tapi masih merasa percuma saja jika memang setelah kita berolahraga, maka anda tetap untuk memanjakan nafsu makan. Seakan ini menjadi balas dendam,anda bisa menyantap saja apa yang sudah ingin bisa di manjakan dengan lidah dan juga perut anda. Kebiasaan dari itu yang justru membuat tubuh akan menjadi lebih melar nantinya. Padahal setelah dari kita berolahraga, tubuh yang masih membutuhkan dari banyak asupan yang ada.

Untuk bisa memperbaiki otot yang misalnya,tubuh akan lebih baik jika memang lebih banyak mengasup protein. Tubuh yang juga masih membutuhkan karbohidrat kompleks serta banyak air untuk bisa menggantikan ion dan elektrolit yang hilang. Ini ada kutipan kalau ada makanan yang haram di makan setelah olahraga. Adalah sebagai berikut :
Sayuran mentah

Banyak yang kurang di sayuran,seperti dari kalori, karbohidrat, lemak baik, serta protein untuk memenuhi kebutuhan tubuh setelah olahraga.
Camilan berserat

Justru banyak kandungan gula yang sudah terkandung didalam camilan, maka dari itu cemilan itu tidak semuanya mengandung banyak kalori dan karbohidrat.

Soda dan minuman berenergi

Dari minuman yang berenergi memang sudah bisa untuk menggantikan elekrtolit padatubuh yang hilang setelah anda berolahraga, akan tetapi ada kandungan gula yang tinggi. Sebaiknya juga harus bisa minum dari air mineral saja.

Sereal
sebelum dari anda untuk mengkonsumsi sereal, maka sebaiknya cek dahulu kandungan gula yang ada. Jika memang terlalu tinggi sebaiknya hindari dari sereal tersebut.

 Daging

Dari potongan daging untuk makan siang memang tak salah. Tapi jangan dari daging yang berasal dari daging kemasan, berarti ia mengandung banyak bahan kimia. Pilih daging yang segar.

Be Sociable, Share!