Cara Sehat Makan Mie Instan Bagi  Kamu Yang Pengen Diet

Cara Sehat Makan Mie Instan Bagi  Kamu Yang Pengen Diet – Cara sehat makan mie instan berikut bisa kamu tiru, terutama untuk anda yang saat ini sedang diet. dr. Dion Haryadi mengungkapnya seperti berikut ini. Mie instan selalu menggoda selera, termasuk saat kita sedang diet ataupun sedang berusaha menurunkan berat badan. Aromanya mie instan ini sudah bikin ngiler, apalagi membayangkan rasanya yang sangat nikmat.

Akan tetapi sangat di sayangkan makan mie instan terlalu sering tidak disarankan karena termasuk makanan ultra proses yang sulit dicerna oleh tubuh. Jenis makanan ini umum ditambahkan ‘food aditive’ seperti gula, garam, lemak, hingga penguat rasa yang ada pada mie isntan kurang bagus untuk kesehatan. Apalagi Kandungan kalori tinggi dalam sebungkus mie instan. Tak jarang para pelaku diet berusaha keras menghindari makan mie instan ini.

Namun dr. Dion Haryadi yang aktif memberikan edukasi tentang gizi di YouTube The Doctor’s Diet membeberkan cara sehat makan mie instan untuk kamu yang pengen berat badan turun. Cara ini bisa mengurai dampak mie instan dalam menaikkan berat badan. Berikut langkah-langkah nya:

  1. Ubah pola pikir tentang mie instan

Untuk itu ia menyarankan bahwa untuk mengubah pola pikir (mindset) soal mie instan. Selama kita bisa mengatur porsi dan aturanya (makan mie instan), mie instan juga bisa jadi menyehatkan juga. Selagi seseorang tidak mengasup makanan melebihi kebutuhan kalori, maka mengonsumsi mie instan tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

  1. Tidak makan mie instan dengan nasi

Perlu diketahui bahwa mie instan adalah makanan pokok yang tinggi karbohidrat. Dikarenakan mie instan ini rendah akan protein dan serat, maka kita bisa menambahkan sumber nutrisi tersebut ke dalamnya. ‘’Kalian dapat menambahkan telur, daging ayam, atau yang lain ke dalam mie. Untuk sayuranya bisa sawi, tauge, kol, masukin aja ke dalam sekalian. Sangat di anjurkan  untuk menambahkan protein dan serat,’’ pesan dr. Dion.

Menambahkan protein dan serat ini juga bisa membuat kamu kenyang lebih cepat. dr. Dion mengatakan, Jadi walaupun kita makan sebungkus mie instan saja, kalian akan tetap menjaga nafsu makan dengan lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *