Info Diet – Tips Untuk Pria Dengan Perut Buncit

 

Tidaklah seperti wanita yang sudah mendistribusikan dari lemah yang berada di seluruh tubuhnya, dari seorang pria yang cenderun untuk menimbun semua lemaknya berada di satu area. Kebanyakan lemak tersebut berada di perut. Lemak berlebihan berada di perut ini memang selalu membuat penampilan yang kurang menarik.

Akan tetapi masih di sayangkan, untuk menghilangkan lemak berlebih dan juga perut dan pinggang tidaklah mudah. Dibutuhkan suatu upaya yang keras di dalam beberapa jam-jam setiap harinya.

Akan tetapi menurut dari sang personal trainer yang sudah mendapatkan sertifikat NASM, bernama Pete Williams yang juga menjadi penulis dari beberapa buku latihan fisik, ada beberapa gaya hidup yang bisa memberikan bantuan kepada pria dengan kendala perut buncit. Kutipan berasal dari laman media  Mensfitness, hari Sabtu kemarin (16/7/16).

  1. Berjalan

Adapun salah satu cara dari pria untuk hilangkan lemah adalah berlari atau lebih spesifik lagi adalah jogging. Akan tetapi dari olahraga ini yang masih belum terlalu efisien untuk hilangkan lemak malah bisa sebabkan cidera, karena kaki menjadi tumpuan dari berat badan anda.

Maka dari itu dengan berjalan  bisa membuat kekuatan pada otot perut dan juga mengurangi massa tubuh. Hal ini bisa membakar kalori anda yang lebih efektif dibandingkan dengan berlari.

  1. Intensitas lari

Adapun alasan yang lain menyebutkan kalau jogging itu tidak efektif dalam membakar lemak anda, kebanyakan dari beberapa pria telah berlari dengan lambat menggunakan kecepatan yang konstan. Lebih baiknya lagi melakukan suatu aktivitas dengan intens tinggi dalam 20 menit.

  1. Usahakan tidur 8 jam setiap malam

Kalau anda kurang tidur seperti tidur larut malam, anda kemungkinan bisa habiskan waktu dengan ngemil sambil lihat tivi. Dengan semua ini akan bisa membuat tubuh anda sulit untuk membangun otot anda.

  1. Mengonsumsi lebih banyak air

Asupan makanan yang kaya akan kandungan air seperti buah-buahan yang tinggi akan serat bisa membantu anda bisa merasa kenyang dan cegah anda untuk makan dengan banyak porsi.

Be Sociable, Share!