Info Kesehatan – 4 Tips Agar Bersemangat Kerja Setelah Libur Panjang

 

Sudah di ketahui kalau libur panjang lebaran kini sudah berakhir. Ada beberapa pegawai negari dan juga pegawai swasta sudah di haruskan kembali untuk bekerja dan beraktivitas seperti semula berada di hari ini. Akan tetapi selepas di libur yang sangat panjang kemarin, biasanya yang sangat sulit adalah membangun sebuah mood bekerja kembali. Maka dari itu ini ada tips berasal dari Profesor Ian Robertson, yaitu seorang ketua psikologi di Trinity College Dublin memberikan saran kepada semua orang untuk bisa kendalikan stres mereka agar bisa kembali lebih bersemangat untuk beraktivitas.

“Di saat anda bisa menghadapi yang namanya situasi sulit dan merasa cemas, maka dari itu cukup mengatakan kalau saya merasa sangat senang. Ini sudah menjadi trik yang di gunakan untuk mengelabui otak anda,” terang  darinya yang dituliskan di dalam laman media Dailymail untuk hari ini, Senin (11/7/16).

ketua psikologi di Trinity College Dublin yang juga menjadi penulis buku dari The Stress Test ini sudah memberikan keterangan, bagaimana dari sebuah tekanan akan bisa membuat anda lebih kuat lagi. Ini sebabnya stress memang sangat penting, terutama di dalam memanfaatkan hormon, seperti di antaranya adalah kortisol dan adrenalin sebelum membuat suatu masalah yang ada.

Di bawah ini ada 4 langkah yang tepat untuk mengatasi stres, seperti yang disebutkan oleh Robertson :

  1. Katakan mindset otak anda, jika anda bisa lebih bersemangat

Stress itu adalah jenis energi yang bisa di manfaatkan dengan baik. Jika di lakukan berulang kali maka hormon stres kortisol akan bisa bereaksi dan membuat otak bisa lebih tenang.

  1. Tarik napas

Menarik nafas dalam-dalam dengan cara lebih pelan dalam lima detik kemudian bisa di lepaskan dengan pelan-pelan juga bisa membuat kimia yang ada di dalam otak bertindak seperti obat anti depresi.

  1. Mengadopsi postur pahlawan super

Ini adalah pose seperti superman. Dimana membusungkan dada seperti seorang superman yang hendak ingin bertarung. Ini bisa membuat anda lebih percaya diri.

  1. Kepalkan tangan

Dengan kepalan tangan ini akan bisa membuat kecemasan anda semakin berkurang lagi.

Be Sociable, Share!