Info Kesehatan – 7 Hari Sehat Selama Habis Lebaran

Setelah anda liburan panjang di saat adanya hari lebaran, tanpa di sadari maka akan ada suatu berat badan yang semakin bertambah.jika tidak ingin bisa keblabasan tentunya anda juga memperbaiki pola makan anda. Akan tetapi akankah kita bisa melakukan penurunan berat badan tersebut selama satu minggu. Ini ada cara yang tepat.

Senin: Kurangi makanan kemasan
Pada saat anda sering untuk mengkonsumsi makanan kemasan, maka anda seharusnya untuk membaca akan label kemasan tersebut memang menjadi sangat wajib. Jika anda lebih jeli akan bahan-bahan yang ada, maka jangan makan yang banyak bahan pengawetnya. Lebih baiknya makan makanan segar saja.

Selasa: Hindari minuman manis atau bersoda
Minuman berakhohol dan minuman bersoda memang bukan membuat anda menjadi hanya dehidrasi saja (karena membuat anda menjadi sering untuk buang air kecil), akan tetapi juga akan tinggi sekali kalori yang ada di dalamnya. Selain dari itu anda juga lebih tinggi dalam anda menginginkan untuk mengemil. Seperti dari adanya penelitian yang ada banyak perempuan yang sering sekali untuk meminum minuman yang berakhohol dan soda.

Rabu: Perbanyak makan serat
Dari banyaknya asupan makanan yang tinggi karbo, memang makanan tersebut selalu menggoda kita untuk di makan, akan tetapi sudah terbukti kalau memang seratlah yang menjadi asupan yang bisa menahan rasa lapar lama, di mana membuat kita merasa kenyang lebih lama dari pada karbohidrat.

Kamis: Makan sering, tapi sedikit
Makan terus dalam sehari memang membantu kita untuk menahan rasa lapar, akan tetapi juga bisa menggemukan kita secara perlahan. Makanlah yang teratur tiga kali dalam sehari, namun dalam porsi yang pas untuk diet.

Jumat: Konsumsi kuah
Bawang, brokoli, dan juga paprika yang sudah sebabkan gas dalam perut tersebut menjadikan perut kita kembung. Maka dari itu setralkan saja masalah tersebut dengan makan dengan sayuran yang tinggi akan mineralnya.

Sabtu: Perbanyak minum air
Perbanyak meminum air memang sangat di perlukan untuk tubuh kita. Kita setalah habisi hari hari beraktivitas dalam lebaran sudah membuat cairan tubuh menjadi habis. Maka perlu untuk meminum air putih yang banyak.

Minggu: Konsumsi protein 
Dari kesehatan yang sangat sempurna, asupan protein yang seperti dari telur dan lainnya bisa membuat energi kita menjadi lebih baik lagi.

About The Author

Reply