Info Kesehatan – Bagaimana Menghentikan Kebiasaan Merokok Anda?

 

Tidak ada hal yang lebih merusak tubuh manusia selain kebiasaan merokok. Merokok telah lama dikaitkan dengan penyebab berbagai bentuk kanker, stroke, penyakit jantung koroner dan banyak penyakit lainnya yang mengancam nyawa. Tidak mengherankan, jika lebih dari 45 juta perokok di Amerika Serikat mencoba untuk berhenti merokok setiap tahun. Sayangnya, dari sekitar 44 persen dari perokok yang mencoba berhenti setiap tahun, hanya 4 sampai 7 persen yang benar-benar berhasil.

Mengingat pentingnya berhenti merokok, sejumlah metode telah dikembangkan selama bertahun-tahun untuk membuatnya lebih mudah bagi perokok untuk berhenti. Dengan menerapkan perubahan gaya hidup, Anda bisa memiliki kesempatan yang lebih baik yang pada akhirnya menghilangkan kecanduan Anda pada merokok. Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan:

• Hapus Semua godaan untuk merokok – Kesadaran bahwa nikotin bisa menghancurkan hidup Anda adalah lebih baik untuk membuat Anda berhenti merokok. Meninggalkan asbak, korek api, dan rokok di sekitar rumah atau apartemen hanya menambah godaan untuk melanjutkan kebiasaan merokok Anda.
• Alasan lain untuk Minum Air – Kita semua tahu bahwa air penting bagi tubuh Tetapi apakah Anda tahu bahwa air yang dapat membantu Anda berhenti merokok? Air membantu membersihkan tubuh dari nikotin, sementara secara bersamaan mengurangi keinginan mulut untuk mengkonsumsi zar adiktif berbahaya di dalam rokok.
• Antisipasi keinginan Anda – Selama proses berhenti, Anda pasti akan merasakan dorongan untuk berhenti tidak merokok dan memiliki rokok. Cukup ingatkan diri Anda untuk bertahan, dan Anda pasti dapat keluar dari keinginan Anda tersebut.
• Carilah Dukungan Orang lain – Melawan rokok sering membutuhkan perjuangan terlalu besar bagi seseorang untuk mengatasinya. Kurangnya dukungan orang sekitar sering dapat menggagalkan upaya perokok untuk menjalani hidup sehat. Berinteraksi dengan perokok lain yang sedang dalam proses berhenti dalam tempat yang sama mungkin membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk mencapai tujuan Anda. Ada sejumlah kelompok dukungan perokok yang menawarkan dorongan dan bantuan untuk memulihkan perokok dari ketergantungan.

 

Info Kesehatan

Be Sociable, Share!

 

Tags

Related Posts

  • No Related Posts