Info Kesehatan – Cara Cepat Dalam Sembuhkan Nyeri Otot

 

Bagi para anda yang sudah sering kalinya melakukan olah raga dan akhirnya otot anda yang langsung mendapatkan rasa nyeri yang tidak tertahankan. Akan tetapi dengan demikian tidak membuat semuanya para olahragawan merasa sangat cemas. Karena saat ini ada suatu cara mudah untuk menghilangkan dari rasa nyeri yang sudah jelas akan di bahas tuntas di bawah ini.

Dari banyaknya suatu rasa nyeri yang sudah di rasakan pada otot yang biasanya itu bisa terjadi pada seseorang yang sudah melakukan olah raga yang kurang pamanasan. Hal tersebut yang sudah bisa terjadi di karenakan adanya suatu cidera yang ada pada otot tertentu yang sudah habis melakukan pekerjaan keras, kerja forsir, di mana bisa memicu dari pegal-pegal yang ada di daerah tertentu. Untuk pada umumnya efek akan suatu kondisi tersebut akan aktivitas gerak dari seseorang seolah menjadi terbatasi akan adanya rasa nyeri yang sudah membuat banyak hari untuk sembuhkan nyeri tersebut.

Dan jika anda adalah seseorang yang sudah sering mendapatkan masalah yang seperti ini, maka anda tidak perlu cemas dan tidak perlu ragu. Karena sudah ada cara yang muda untuk hilangkan dari rasa nyeri otot seperti yang sudah di kabarkan dari  The American Academy of Family Physicians. Mau tahu? Berikut ulasannya seperti dilansir Healthmonitor.

Untuk itu maka lakukan cara di bawah ini.
– Mulai anda regangkan  otot-otot secara perlahan

– Lakukan pemijatan yang ada pada otot-otot yang mengalami nyeri dengan pijatan tidak keras

– Kompres dengan es untuk beberapa saat di tempat nyeri otot untuk membantu meredakan rasa sakit.

– Menggunakan es lalu kompreskan lagi tepat di bagian yang mengalami nyeri dengan air hangat untuk meningkatkan aliran darah.

– Istirahatkan otot anda sejenak terlebih dahulu

– Setelah itu berikan obat oles untuk bisa menyegarkan dengan hangat akan linu-linu yang masih di di rasakan tersebut.

Be Sociable, Share!