Info Kesehatan – Daftar Makanan Peningkat Kesuburan

 

Makanan bergizi menjadi sebuah kebutuhan bagi tubuh manusia. Makanan bergizi berperan penting demi menjaga kesehatan tubuh. Banyak makanan yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan, demikian juga dalam hal meningkatkan kualitas kesuburan pria dan wanita. Kesuburan jelas diperlukan bagi mereka pasangan suami istri untuk memperoleh anak.

Banyak pasangan yang memilih beragam jenis obat kesuburan sertai terapi kesehatan untuk memperoleh tingkat kesuburan yang cukup. Namun tidak ada salahnya anda mencoba dahulu makanan sehat yang dapat meningkatkan kesuburan. Berikut ini daftar makanan peningkat kesuburan pria dan wanita.

Tauge, Yang satu ini menang sejak lama dipercaya meningkatkan kesuburan, vitamin E yang terkandung di dalamnya diketahui merupakan antioksidan yang melindungi sel dari serangan radikal bebas juga baik untuk kesuburan rahim.

Tiram, tiram memiliki kandungan zinc yang banyak yang bisa membuat sel telur tetap kuat dan mencegah keguguran, Tiram juga dipercaya mampu meningkatkan kesuburan serta vitalitas tubuh.

Susu, susu dan produk olahan susu seperti keju, yogurt, es krim dapat membantu sistem reproduksi sehingga berfungsi lebih efisien.

Telur, telur merupakan sumber protein, vitamin dan kolin. Kolin sangat dibutuhkan sebelum dan saat kehamilan karena meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat.

Ikan, ikan sangat penting karena mengandung asam lemak esensial yang diketahui sebagai bahan dasar produksi hormon, dan juga mengatur siklus menstruasi. Ikan salmon, sarden, ikan cod, ikan kembung dan ikan kakap merupakan jenis-jenis ikan yang bisa dipilih.

Daging, daging diketahui sebagai sumber zat besi yang meningkatkan kesuburan anda. Konsumsi daging tanpa lemak seperti daging sapi atau ayam sangat baik demi kesuburan.

Sayuran dan buah jelas memiliki gizi yang sangat banyak. Jika anda ingin meningkatkan kesuburan, pilihlah sayran hijau yang mengandung zat besi seperti bayam, brokoli, dan kangkung.

Kacang-kacangan, sumber protein nabati ini banyak mengandung zat besi baik untuk kesuburan.
Dengan mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kesuburan dapat membantu anda bagi para pasangan yang sedang menginginkan seorang bayi.

 

Info Kesehatan

 

Be Sociable, Share!