Info Kesehatan – Manfaat-Manfaat Tidur Siang Bagi Tubuh

 

Manusia dalam sehari-harinya tentu memiliki aktifitas yang berbeda-beda. Namun yang sama, aktifitas-aktifitas tersebut akan membuat tubuh dan otak bekerja terus menerus. Maka tidur menjadi rutinitas yang dilakukan manusia setiap harinya. Dengan tidur cukup, stamina yang dimiliki akan kembali pulih.

Tidur biasanya dilakukan orang pada malam hari dalam waktu yang cukup lama. Namun tidak jarang kita juga menyempatkan tidur di siang hari. Tidur siang, ternyata memiliki manfaat yang tak kalah hebat dari tidur di malam hari. Lalu apa saja manfaat-manfaat tidur siang tersebut, berikut penjelasannya.
1. Tidur siang jelas dapat meningkatkan produktivitas manusia sehari-hari. Mereka yang mereka letih dan telah habis tenaga serta pikiran tentu akan merasa rileks dalam istirahat yang sejenak sehinga produktivitas kerja kembali tinggi.
2. Tidur siang pada dasarnya mampu meningkatkan daya ingat otak manusia. Sebuah penelitian menghasilkan fakta bahwa tidur siang meski hanya dalam waktu 45 menit saja, dapat meningkatan daya ingat otak manusia.
3. Tidur di siang hari ternyata membantu kita menurunkan tingkat stress yang kita miliki. Dalam sebuah penelitian, disebut hrmon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah melakukan tidur siang. Sehingga tidur siang bisa menjadi atlernatif saat kurang tidur di malam hari.
4. Tidur siang berkhasiat mengobati gejala susah tidur atau yang sering disebut insomnia. Sebuah penelitian mengatakan bahwa tidur di siang hari membuat para penderita insomnia lebih bugar. Tidur siang jelas membuat waktu istirahat seseorang menjadi lebih panjang.
5. Penyakit jantung ternyata juga dapat dicegah dengan anda tidur siang. 20-40 menit tidur siang, meskipun singkat, jika dilakukan sehari-hari dapat mengurangi gejala penyakit jantung bahkan stroke. Penelitian yang dilakukan para ilmuwan Yunani bahkan menyebutkan, hanya dengan tidur selama 30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu, manusia akan terhidarkan dari resiko penyakit kardiovaskuler yang berkurang sebanyak 37 persen. Penelitian itu juga menyebutkan bahwa tidur siang yang paling sehat dilakukan sekitar pukul 1 hingga 3 siang dengan durasi tak lebih dari 45 menit saja. Tidur lebih dari waktu itu justru akan membuat kepala terasa berat saat kita bangun.

 

Info Kesehatan

Be Sociable, Share!

 

Tags

Related Posts

  • No Related Posts