Info Kesehatan – Manfaat Mengonsumsi Telur Rebus Bagi Kesehatan

 

Telur menjadi makanan tradisional yang biasa dimakan oleh manusia di banyak belahan dunia. Telur diketahui merupakan sumber energi yang sangat kaya gizi dan nutrisi. Demikian pula vitamin dan mineral yang sangat berguna. Memakan telur rebus, ternyata sangat bagi bagi kesehatan kita. Kandungannya yang sangat banyak membuat telur salah satu alternatif makan yang sehat, juga berprotein cukup. Energi dari telur dapat mem-backup energi yang habis karena aktifitas sehari-hari, sedangkan protein diperlukan untuk mengganti bagian organ yang rusak misalnya.

Berikut ini kami ceritakan sejumlah manfaat makan telur rebus bagi kesehatan manusia.
• Telur yang direbus membuat kita terhindar dari lemak tinggi bahan untuk memasak. Hal ini jelas membantu kita menurunkan Kolesterol dan tentu baik untuk kesehatan kita. Harvard School of Public Health dalam sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa telur tidak memiliki zat-zat yang dapat berdampak buruk bagi kolesterol.
• Menurunkan berat badan adalah salah satu efek yang kita peroleh dari makan telur rebus sehari. Protein yang terkandung di dalam telur membuat kita cepat meras kenyang dan tidak lapar. Dengn begitu, makan telur rebus akan menurunkan jumlah kalori yang kita konsumsi. Dalam sebuah penelitian disebutkan, wanita yang mengonsumsi dua butir telur rebus saat sarapan akan membuat mereka mengurangi asupan kalori harian sejumlah 400 kalori. Apalagi protein yang ada dalam telur diketahui berkualitas sangat tinggi.
• Telur sangat bermanfaat bagi otak manusia. Telur diketahui mengandung zat Kolin yang dapat berfungsi membentengi sistem saraf serta melindungi sel-sel otak. JIka dikonsumsi oleh wanita hamil, zat tersebut akan membantu perkembangan otak janin.
• Telur juga baik untuk kesehatan mata kita. Zat Lutein dan Zeaxanthin yang terkadung dalam telur dapat mencegah degenerasi makula, sebuah penyakit yang dapat memperburuk kinerja retina di mata kita. Penyakit katarak juga menjadi hal bisa dicegah dengan konsumsi telur.
• Telur juga diketahui kaya akan vitamin D dan E. dengan demikian, telur sangat baik bagi pertumbuhan rambut, kulit dan kuku kita.
• Tulang dalam tubuh kita juga mendapat efek positif konsumsi telur. Kalsium yang ditemukan dalam telur jelas membantu kita untuk menguatkan tulang-tulang yang anda miliki.
• Harvard School of Public Health dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa telur tidak memiliki zat-zat yang dapat berdampak buruk bagi kolesterol.

 

 

Info Kesehatan

Be Sociable, Share!

 

Tags

Related Posts

  • No Related Posts