Info Sehat – Jika Stres, Makanlah Makanan Ini Agar Tubuh Tetap Ideal

 

Pada saat anda mengalami stress, memang pada biasanya kita bisa mencari luapan emosi berada di dalam makanan yang sudah sering menjadi pengalihan atan pelarihan emosi. Dari solusi streess ini  akan bisa mendapatkans tress yang lainnya, seperti membuat badan semakin melar dan melihat lingkar pinggang menjadi melebar.

Ada suatu pilihan yang lebih baik di dalam meredakan anda pada pada saat stress dan merasa kecewa. Ini ada tiga saran makanan yang bisa membuat stress anda terlampiaskan dan sehat tanpa membuat pinggang anda melebar. Ini adalah saran berasal dari ahli gizi yang bernama Keri Gans, M.S., R.D.

Buah Alpukat

Bisa di ketahui bahwa buah alpukat yang mempunyai sarat akan vitamin B yang dimana sudah terbukti bisa menghilangkan stress, serta lemak yang di dalamnya tidak jenuh di tambah adanya serat yang bisa membantu anda merasakan kenyang, seperti keterangan Keri Gans, M.S., R.D..

Dengan menikmati setengah porsi alpukat saja dengan di berikan perasan jeruk nipis, memakannya dengan menggunaka sendok. Disebabkan karena tekstur dari alpukat sendiri yang lembut, maka akan sangat tepat jika di santap di saat anda stres.

Susu cokelat

Di saat dari mood anda merasakan tidak enak dan ingin santap yang manis-manis? Maka dari itu anda bisa memilih minuman yang anda senangi pada saat masih anak-anak. Seperti susu cokelat.

“Potasium ada di dalam susu cokelat, dimana akan bisa membantu meredakan kejang yang ada di otot adna. Jika anda mengalami stres fisik,” tambah dari sang ahli gizi tersebut. Memastikan harus bisa memilih cokelat yang rendah lemaknya.

Buah beri

Dengan mengkonsumsi buah yang mempunyai kalori rendah menjadi suatu cara sehat dalam memperbaiki kadar gula anda. Ada buah beri yang di antaanya stroberi, blueberri, raspberri dan beberapa beri yang lainnya di dalamnya penuh dengan anti oksidan. Bisa menjadi penghilang stres dan vitamin C nya bisa membuat tubuh anda kebal.

Be Sociable, Share!