Kabar Kecantikan – Berikut Ini Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Lari

Terkadang dengan melakukan pola diet secara sehat dan ditambah dengan melakukan olahraga lari, tidak membuat berat badan menjadi turun. Tentu saja akan membuat kebanyakan orang merasa sebal dan menjadi malas untuk kembali berolahraga.

Jika dalam posisi tersebut tidak menurunkan berat badan anda, berikut ini cara yang dapat membantu anda untuk membakar lemak ketika sedang melakukan olahraga lari, seperti yang dilansir dari Popsugar.

  1. Mengubah kecepatan lari anda

Olahraga lari merupakan salah satu olahraga yang dapat membakar lemak pada tubuh anda. Tidak hanya itu saja, dengan melakukan olahraga lari anda juga mampu meningkatkan metabolisme. Namun, jika dengan olahraga lari seperti biasa belum juga menurunkan berat badan anda, maka mulailah merubah kecepatan lari anda di setiap sesi. Dengan cara tersebut, lemak pada bagian tubuh anda akan cepat terbakar.

  1. Memberikan tambahan waktu

Jika anda menginginkan berat badan anda dapat turun dengan melakukan olahraga lari, usahakan menambah waktu untuk berolahraga. Akan jauh lebih baik jika anda selalu menambah jam latihan anda setiap harinya. Cara tersebut lebih jitu daripada ketika anda melakukan lari dengan waktu yang sama setiap harinya. Karena pada lima menit ketika anda berlari dengan kecepatan 10 menit per mil, mampu membakar 5 kalori pada tubuh. Hal tersebut perlu anda pikirkan kembali, karena akan sangat bermanfaat untuk mengurangi berat badan anda. Tidak hanya itu saja, hal tersebut juga akan membuat anda termotivasi untuk melakukannya lebih lama lagi.

  1. Tendang kaki yang tinggi

Cara ini merupakan cara yang paling tepat untuk menurunkan berat badan anda, pasalnya dengan melakukan tendang kaki yang tinggi dapat memperkuat otot perut. Caranya sebagai berikut, yang pertama anda perlu melakukan satu menit interval ketika anda sedang melakukan olahraga lari, kemudian ditengah-tengah anda lari lakukan dengan mengangkat kaki setinggi mungkin. Lakukan berulang kali. Untuk melakukan cara tersebut, anda harus lebih konsentrasi agar dapat mengencangkan otot perut. Untuk mendapatkan tubuh yang diinginkan, anda perlu lakukan cara tersebut secara rutin.

About The Author