kabar Kecantikan – Kecilkan Betis dengan Alami

 

Ada banyak sekali yang menginginkan mempunyai kaki dengan betis yang nampak jenjang. Khususnya untuk para wanita, mereka rela melakukan apapun agar bisa memiliki penampilan yang telah memberikan siluet ramping.

Kaum hawa yang mempunyai betis besar dan juga terlihat tak proporsional, mempunyai kecenderungan dalam usaha mengecilkan betisnya. Ada beberapa cara yang telah dicoba dalam mendapatkan betis yang memang diinginkan, yaitu mulai dari alami sampai dengan yang instan.

Betis memang sebetulnya terdiri otot soleus dan otot gastrocnemius. Bentuk betis besar bisanya disebabkan dari berbagai hal. Misalnya saja karena faktor genetic, olah raga yang memang cukup berat sampai yang meningkatkan massa pada otot kaki dan juga penumpukan lemak.

Jika memang merasa terganggu dengan adanya ukuran betis yang besar maka berniat untuk bsia mengecilkannya, maka kamu dapat memilih 1 dari 2 cara dalam mengecilkan betis diantaraya yaitu dengan cara yang alami dan mungkin saja dengan metode medis yaitu dengan operasi.

Cara alami mengecilkan betis

Agar bisa memiliki betis yang kamu inginkan, maka ada baiknya kamu jika kamu lakukan dengan berbagai gerakan olahraga yang ringan dan juga ditunjang dengan adanya pola makan yang sehat, serta tak berlebihan. Nah, berikut ini ada bebera cara dalam mengecilkan betis yang bisa kamu lakukan :

 

Lari

Olahraga lari kamu akan dapat membuang lemak yang ada di betis dan juga kaki kamu. Lari iniadalah lari pelan bukan lari cepat dan jaranya yang cukup jauh. Mengapa demikian karena jika kamu memilih lari cepat, malah bisa menambah ukuran betis kamu. Kamu bisa berlari dengan waktu 30 sampai 60 menit bisa menurunkan berat badan kamu juga, menghilangkan lemak juga serta mengurangi massa ototnya.

Berenang

Selain melakukan lari, maka kau dapat melakukan olahraga renang yaitu untuk bsia mengecilkan betis dan bahkan kamu juga bisa meningkatkan system kardiorespirasi dan juga bsia membakar lemak juga.

Derakan memanjang

Kamu bisa lakukan grakan ini yaitu dengan berdiri dekat dinding yang nantinya dapat menjadi media yang bsia membantu kamu dalam melakukan gerakan itu. upaayakan untuk bisa berdiri kurang lebih 30 menit. Lalu letakkan kaki kiri di belakang kurang lebih 90cm, lalu letakkan ke-2 telapak tangan kamu pada dinding yang sejajar dengan posisis kaki kri yang tetap lurus. Lalu dorong pinggung kamu kedepan yaitu dengan posisi kaki kiri tetap ada di tempatnya. Tahan posisi itu kurang lebih 30 detik lalu tukar dengan posisi kaki kamu.

Be Sociable, Share!

 
 

Tags

, ,

Related Posts

  • No Related Posts

About the author