Kabar Kesehatan – 5 Cara Menyeimbangkan Kehidupan dan Pekerjaan

Dalam budaya kerja yang sering kali intens saat ini, sulit untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi kita. Hal ini, dalam banyak kasus, dapat menyebabkan kelelahan. Di sini, ada beberapa tip tentang bagaimana cara menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

  1. Matikan smartphone

Agar tidak terjerat dalam pekerjaan selama waktu luang Anda, sebaiknya Anda menjelaskan bahwa Anda tidak akan merespons e-mail kerja atau menerima panggilan terkait pekerjaan di luar jam kerja. Jika Anda wiraswasta atau bekerja dari rumah, cobalah menjadwalkan sekumpulan jam setiap hari dan nyatakan mereka sebagai “jam kantor Anda”. Jadi, pastikan untuk meletakkan telepon Anda setelah bekerja. Mungkin lebih baik lagi jika Anda meninggalkannya di ruangan yang sama sekali berbeda.

  1. Jangan sampai pekerjaan membajak waktu pribadi

Sulit untuk mengabaikan masalah terkait pekerjaan yang ada di pikiran Anda sepanjang hari, dan tidak ada tombol ajaib yang memungkinkan Anda menghilangkannya seketika. Namun, beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa stres akan menurunkan kualitas hubungan. Jika ingin mempertahankan hubungan tetap berkualitas dengan keluarga, pasangan, atau teman Anda, cobalah yang terbaik untuk mencegah stres kerja di bawa ke meja makan, dan jangan biarkan hal itu memonopoli percakapan dan “waktu keluarga”.

  1. Pertimbangkan untuk memiliki ‘seragam kerja’

Jika Anda belum memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda mengenakan seragam, seperti peralatan pelindung, secara teratur, mungkin Anda harus mempertimbangkan untuk menggunakan kode berpakaian Anda sendiri untuk pekerjaan. Memilih seperangkat pakaian tertentu untuk dijadikan “seragam kerja” Anda bisa meningkatkan kepercayaan diri Anda dan memungkinkan Anda tampil lebih baik saat berada di lingkungan kerja.

  1. Berilah waktu untuk membaca

Penelitian yang ada menunjukkan bahwa membaca dapat memperbaiki hidup Anda lebih dari satu cara, dan salah satunya adalah dengan mengurangi tingkat stres secara signifikan. Membaca dapat membantu amenghilangkan stres sebelum bekerja dan mempermudah anda untuk merasa rileks.

  1. Nikmati waktu pribadi Anda

Pergunakan waktu luang anda dalam aktivitas yang meningkatkan kesehatan mental dan fisik anda, seperti hobi. Sebuah penelitian mengatakan bahwa aktivitas yang santai tidak hanya menurunkan tingkat stress tapi juga memberikan efek yang menguntungkan pada pekerjaan anada dengan meningkatkan kreatifitas.

About The Author

Reply