Kabar Kesehatan – Aerobik Dimungkinkan Dapat Mencegah Alzheimer

Penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of American Geriatrics Society mengeksplorasi manfaat berolahraga untuk menunda penyakit Alzheimer. Sebenarnya, sangat diterima secara luas bahwa olahraga adalah cara yang baik untuk mencegah demensia bahwa Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar orang berusia 65 dan di atas melakukan latihan aerobik intensitas sedang dalam 150 menit setiap minggu, atau 75 menit mingguan latihan aerobik intensitas tinggi, untuk menjaga bentuk demensia ini.

Akhirnya, pilihan ketiga yang direkomendasikan oleh WHO melibatkan aktivitas intensitas sedang dan kuat, dilengkapi dengan aktivitas penguatan otot. Namun seperti yang ditunjukkan oleh para penulis penelitian baru, WHO mendasarkan rekomendasi mereka pada beberapa meta-analisis yang telah menghasilkan hasil yang bertentangan mengenai manfaat olahraga untuk demensia. Salah satu alasan untuk hasil yang bertentangan ini adalah penelitian sebelumnya menggunakan alat statistik bertanggal.

Jadi, Gregory Panza – seorang ahli fisiologi latihan di Departemen Kardiologi di Rumah Sakit Hartford di Hartford, CT – dan timnya mulai memeriksa manfaat kognitif latihan secara lebih mendalam dan menggunakan alat yang lebih baru. Mereka melakukan tinjauan terhadap literatur yang ada, yang mencakup total 19 penelitian yang meneliti efek olahraga pada orang yang beresiko.

Secara keseluruhan, analisis tersebut melibatkan 1.145 lansia yang beresiko terkena Alzheimer karena salah satu dari orang tua mereka telah didiagnosis menderita penyakit ini, atau karena mereka sudah memiliki gangguan kognitif ringan, yang merupakan pendahulu Alzheimer. Panza dan rekan-rekannya mengungkapkan bahwa fungsi kognitif pada orang dewasa lanjut usia yang hanya melakukan latihan aerobik tiga kali lebih baik daripada lansia yang melakukan kombinasi latihan aerobik dan latihan penguatan otot.

Studi tersebut menunjukkan bahwa secara keseluruhan, manula yang melakukan semua jenis olahraga menunjukkan fungsi kognitif yang lebih baik daripada mereka yang tidak berolahraga sama sekali. Studi tersebut juga memastikan bahwa pedoman WHO untuk aktivitas fisik didukung oleh bukti yang mereka periksa. Faktanya, Panza dan rekannya mengatakan bahwa penelitian mereka adalah studi pertama yang menyarankan bahwa latihan aerobik mungkin lebih unggul dalam kemampuannya untuk mencegah Alzheimer berada pada individu beresiko.

Namun, para penulis juga mengakui bahwa “uji coba klinis terkontrol acak yang mencakup pengukuran fungsi kognitif yang objektif diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan mereka.” “Akhirnya,” mereka mencatat, “penelitian harus bertujuan untuk menguji aktivitas fisik dan olahraga yang dikombinasikan dengan strategi lain (misalnya obat-obatan) untuk mengembangkan pilihan pencegahan dan pengobatan yang lebih tepat sasaran untuk AD.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *