Agen Bola Terpercaya Agen Bola Terpercaya

Kabar Kesehatan – Apakah Apel Baik Untuk Diabetes? Bagian 1

Apel adalah makanan bergizi, tetapi apakah gula dan karbohidrat dalam apel baik atau buruk untuk gula darah dan tingkat insulin jika seseorang menderita diabetes?

Menurut American Diabetes Association , meskipun mereka mengandung gula dan karbohidrat , makan apel dan buah lainnya bukanlah masalah bagi seseorang dengan diabetes tipe 1 atau diabetes tipe 2 .

Apel mengandung jenis gula yang berbeda untuk makanan dengan tambahan gula, dan mereka juga mengandung serat dan nutrisi. Seseorang dengan diabetes harus menyadari bagaimana apel mempengaruhi mereka untuk memasukkan buah ini dalam diet sehat diabetes.

Dalam artikel ini, kita melihat efek apel dan buah lain pada gejala diabetes.

Apakah apel bagus untuk penderita diabetes?

Penderita diabetes harus memperhatikan asupan karbohidrat mereka untuk memastikan kadar gula darah mereka tetap stabil sepanjang hari. Masuk akal, kemudian, untuk memantau makanan apa pun yang mengandung karbohidrat dan gula.

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), ada sekitar 25 gram (g) karbohidrat secara total dalam apel berukuran sedang, dan sekitar 19 g itu adalah gula.

Sebagian besar gula dalam apel adalah dalam bentuk fruktosa yang terjadi secara alami, namun, dan ini mungkin memiliki efek yang berbeda pada tubuh daripada gula lainnya. Juga, fruktosa berbeda dengan gula olahan dan olahan yang ditemukan dalam makanan kemasan seperti cokelat dan biskuit.

Sebuah ulasan baru-baru ini diposting ke American Journal of Clinical Nutritionmenemukan bahwa mengganti glukosa atau sukrosa dengan fruktosa menyebabkan lebih sedikit gula dan insulin dalam aliran darah setelah makan.

Laporan USDA bahwa apel menengah mengandung sekitar 4 g serat makanan, dan serat ini dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, yang dapat membantu mencegah lonjakan gula dan insulin.

Selain itu, memasangkan buah dengan lemak atau protein yang sehat juga dapat menurunkan lonjakan gula darah dan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

Secara keseluruhan, apel mungkin memiliki dampak yang relatif rendah pada insulin dan kadar gula darah dalam tubuh dan dianggap sebagai buah glikemik rendah yang cocok untuk penderita diabetes.

Masih penting bagi seseorang untuk memantau setiap perubahan yang mereka miliki setelah makan apel, sehingga mereka tahu apa yang diharapkan dalam tubuh mereka ketika mereka melakukannya.

Agen Bola Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *