Agen Bola Terpercaya Agen Bola Terpercaya

Kabar Kesehatan – Bagaimana Meditasi Berdampak Pada Cara Belajar Bagian 1

Banyak anekdot dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa meditasi dapat menjadi alat yang kuat untuk kesehatan mental dan fisik. Penelitian baru menunjukkan bahwa itu mungkin memiliki manfaat lain: membantu kami belajar lebih cepat dari pengalaman masa lalu.

Dalam sebuah penelitian baru, para peneliti dari University of Surrey di Inggris memusatkan perhatian pada satu jenis meditasi tertentu – “meditasi perhatian terfokus” – dan apakah itu memengaruhi cara seseorang belajar.

Latihan meditasi ini membutuhkan seseorang untuk memusatkan perhatian mereka pada objek tertentu – lilin yang menyala atau nafas seseorang, misalnya – dan mempertahankan fokus itu untuk jangka waktu tertentu.

Orang sering menggunakan meditasi perhatian terfokus sebagai pintu gerbang ke jenis meditasi lain, karena lebih mudah untuk belajar dan berlatih.

“Meditasi adalah alat yang kuat untuk tubuh dan pikiran; itu dapat mengurangi stres dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh,” kata rekan penulis studi Prof Bertram Opitz.

Tetapi bisakah itu juga membantu kita melatih pikiran kita untuk belajar lebih cepat dari umpan balik atau informasi yang diperoleh melalui pengalaman masa lalu?

Prof Opitz dan Paul Knytl, yang merupakan mahasiswa doktoral di University of Surrey, menyarankan bahwa jawaban untuk pertanyaan itu adalah “ya.”

Keduanya menjelaskan temuan penelitian mereka dalam makalah yang sekarang ditampilkan dalam Journal of Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience .

Belajar dari umpan balik positif vs. negatif

Para peneliti bekerja dengan orang-orang yang bermeditasi dan orang-orang yang tidak bermeditasi. Secara total ada 35 peserta, yang sembilan di antaranya diidentifikasi sebagai meditasi Buddhis, 12 berlatih meditasi dalam konteks sekuler, dua berlatih Qi Gong, dan sisanya non-meditator.

Untuk tujuan penelitian ini, para peneliti melatih para peserta untuk melakukan dengan baik dalam suatu kegiatan di mana mereka harus memilih gambar yang paling mungkin untuk membawa mereka hadiah tertentu.

Dalam latihan ini, para peserta melihat pasangan gambar, masing-masing dengan probabilitas berbeda membawa hadiah jika dipilih.

Para peneliti memperhatikan bahwa mereka yang berlatih meditasi memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi dalam memilih gambar yang terkait dengan hadiah dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang tidak bermeditasi.

Bersambung ke bagian dua …

Agen Bola Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *