Kabar Kesehatan – Bagaimana Meditasi Berdampak Pada Cara Belajar Bagian 2

Lanjutan dari artikel sebelumnya mengenai bagaimana meditasi berdampak pada cara belajar.

Ini, Prof Opitz dan Knytl menjelaskan, menunjukkan bahwa meditator cenderung belajar dari hasil positif, sementara non-meditator kemungkinan besar belajar dari hasil negatif.

“Manusia telah bermeditasi selama lebih dari 2.000 tahun, tetapi mekanisme saraf dari praktik ini masih relatif tidak dikenal,” kata Knytl, yang mengkhususkan diri dalam mekanisme neurologis yang terkait dengan meditasi perhatian terfokus.

“Temuan kami saat ini menunjukkan bahwa, pada tingkat yang dalam, para meditator menanggapi umpan balik dengan cara yang lebih adil daripada non-meditasi, yang dapat membantu menjelaskan beberapa manfaat psikologis yang mereka alami dari latihan,” tambahnya.

Efek meditasi pada otak

Dalam studi baru, tim juga mengukur aktivitas otak peserta selama tugas mereka dengan menggunakan electroencephalograms (EEGs), metode yang mencatat aktivitas listrik di otak seseorang.

EEG menunjukkan bahwa sementara semua peserta menanggapi dengan cara yang sama terhadap umpan balik positif selama latihan, mereka yang tidak bermeditasi memiliki tanggapan yang lebih intens terhadap umpan balik negatif daripada para meditator.

Di antara peserta yang bermeditasi, mereka yang memiliki tanggapan paling lemah terhadap umpan balik negatif adalah praktisi yang paling berpengalaman.

Knytl dan Prof. Opitz percaya bahwa meditasi teratur dapat mempengaruhi tingkat dopamin, yang merupakan neurotransmitter yang memainkan peran penting dalam pengaturan suasana hati dan kelincahan fisik, antara lain. Ini, pada gilirannya, dapat membuat para meditator kurang responsif terhadap umpan balik negatif.

Para ilmuwan juga mencatat bahwa penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa orang dengan penyakit Parkinson – yang memiliki tingkat dopamin lebih rendah dari biasanya – cenderung tidak melakukan dengan baik pada tugas-tugas belajar yang mengharuskan mereka untuk menanggapi umpan balik positif.

“Apa yang kami temukan adalah [meditasi] dapat […] berdampak pada bagaimana kami menerima umpan balik, yaitu jika kami dengan cepat belajar dari kesalahan kami atau jika kami perlu terus membuat mereka sebelum kami menemukan jawaban yang benar,” kata Prof Bertram Opitz.

“Jika yang terakhir [ini] ini dapat berdampak pada bagaimana individu melakukan di tempat kerja atau ruang kelas. Individu tersebut dapat memperoleh manfaat dari meditasi untuk meningkatkan produktivitas mereka atau mencegah mereka jatuh di belakang dalam studi mereka,” Prof Opitz menyarankan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *