Kabar Kesehatan – Bagaimana Serat dan Bakteri Usus Membalikkan Kerusakan Stres Bagian 1

Dalam dunia yang penuh tekanan yang kita huni, banyak dari kita yang ingin melindungi tubuh kita dari efek berbahaya yang dapat dihasilkan stres. Sebuah penelitian baru mengisyaratkan bahwa diet serat tinggi mungkin akan mencapai suatu cara.

Bakteri yang hidup di usus kita adalah sebanyak sel-sel dalam tubuh kita. Saat penelitian medis berlangsung, pengaruh miliaran makhluk kecil ini terhadap kesehatan kita menjadi semakin jelas.

Tidak mengherankan bahwa mereka mungkin memainkan peran dalam masalah gastrointestinal, tetapi pengaruh microbiome itu terbang lebih jauh.

Baru-baru ini, telah menjadi jelas bahwa ada hubungan yang signifikan antara bakteri usus dan masalah kesehatan mental , seperti depresi dan kecemasan .

Stres, usus, dan otak

Meskipun pemikiran mikroorganisme di usus kita mempengaruhi kesejahteraan mental kita tampak seperti lompatan, usus dan otak sangat terjalin. Sebagai contoh, kebanyakan orang akan tahu bagaimana situasi yang menegangkan dapat mempengaruhi kecepatan usus kita dan, sebaliknya, bagaimana menjadi lapar dapat membayangi suasana hati kita.

Otak yang bermasalah dapat memberi tahu usus, dan usus yang bermasalah dapat memberi tahu otak.

Stres , meskipun merupakan kondisi mental, secara fisik dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan penghuni bakteri di dalamnya. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa tingkat stres yang tinggi dapat mempengaruhi bakteri usus pada tingkat yang sama dengan diet tinggi lemak; sementara penelitian lain menunjukkan bahwa mengurangi jumlah bakteri dalam usus dapat menghasilkan aktivitas yang diinduksi stres pada tikus.

Jadi, tampaknya jalan itu berjalan dua arah: stres dapat mengubah bakteri usus, dan bakteri usus dapat mempengaruhi tingkat stres. Ini adalah web yang rumit.

Sebuah penelitian terbaru, yang diterbitkan dalam The Journal of Physiology , mengambil pandangan baru tentang bagaimana bakteri usus terlibat dalam masalah kesehatan usus yang disebabkan oleh stres. Pekerjaan itu dilakukan di APC Microbiome Ireland di University College Cork dan Teagasc Food Research Centre di Irlandia.

Peran SCFA

Tim ilmuwan tertarik pada asam lemak rantai pendek (SCFAs). Bakteri usus menghasilkan SCFA ketika mereka mencerna serat; sel-sel usus besar kemudian menggunakan SCFA sebagai sumber utama energi mereka, membuat mereka penting untuk kesehatan usus yang baik.

Bersambung ke bagian dua …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *