Kabar Kesehatan – Bakar Kalori dengan Olahraga Ini

Merasa banyak makan di sepanjang hari? Tenang, ada berbagai pilihan olahraga yang dapat kamu lakukan untuk bsia mempercepat pembakaran kalori untuk dijadikan energi. Cukupkamu lakukan 15 – 30 menit saja, 3 pilihan olahraga ini dapat membuat kamu bisa melakukannya di malam hari ataupun di pagi hari agar bisa meningkatkan metabolisme tubuh setelah seharian makan berlebihan.

  • Kardio dan juga angkat beban

Latihan kardio, misalnya saja bersepeda ataupun berlari dengan menggunakan kecepatan yang penuh selama kurang lebih 10 menit tanpa berhenti bisa memcau tubuh agar bisa membakar kalori.

Tapi, pembakaran kalori selesai makan banyak menjadi akan lebih efektif jika kamu mengombinasika kardio tadi dengan cara latihan angkat beban kurang lebih selama 15 menit.

  • Latihan HIIT dengan mengangkat beban

Jika kamu memang ingin sekali menantang tubuh kamu agar bisa membakar semua kalori yang berlebihan di dalam asupan makan sebelumnya, dengan melakukan gerakan HIIT dengan menagngkat beban merupakan pilihan yang terbaik.

High Intensity Interval Training yang memang disingkat sebagai HIIT telah didesain untuk bisa meningkatkan metabolisme dna juga embakaran lemak di dalam tubuh. Dengan waktu olah raga yang sebentar, yaitu kurang lebih 15 menit.m kamu akan berkeringat seperti sudah berolahraga kurang lebih 1 jam.

  • Yoga

Jika yang kamu asup secara berlebih itu bukanlah sebuah makanan, tapi alcohol maka kamu harus melakukan yoga kurang lebih selama 20 menit keesokan pagi. Karena gerakan yoga akan bisa mengalirkan energy menuju keseluruh tubuh, dengan melancarkan aliran darah dan oksigen, jadi dapat membuat tubuh kamu menjadi normal di dalam waktu 15 menit.

Nah, itulah beberapa olah raga yang mudah dan bisa membakar kalori yang sudah menumpuk di dalam tubuh kamu karena asupan makanan yang terlalu berlebih. Dengan iolah raga itu bisa dipastikan tubuh kamu akan menjadilebih ramping dna pastinya tubuh kamu juga akan sehat.

Lakukanlah olahraga ini secara berkala atau teratur agar hasil yang dicapai akan cepat terlihat. Olahraga yang tidak sulit dan juga sangat begitu mudah dilakukan dimana saja. Selamat mencoba ya.

About The Author