Kabar Kesehatan – Banyak Konsumsi Makanan Ini Guna Kesehatan Rambut Kamu

 

Rambut rontok adalah sebuah masalah rambut yang sering muncul. Tidak hanya dikarenakan akar rambut rapuh ataupun efek dikarenakan seringnya gonta-ganti produk dari perawatan rambut, rambut rontok bisa jadi dikarenakan rambut tak mendapatkan nutrisi yang sesuai guna menunjang dalam kekuatan akar rambut.

Nah, nutrisi tersebut didapatkan dari beberapa makanan yang bisasanya kamu konsumsi di dalam keseharianmu. Seperti yang sudah dilansir dalam merdeka.com ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi guna menjaga kesehatan dari rambut kamu, seperti apa saja makanan itu? yuk kita simak bersama:

  • Bayam

Sayuran bayam memang sangat kaya akan zat besi, vit.A, protein dan juga Vit.C. jika kekurangan zat besi adalah penyebab utamanya mengapa rambut bisa rontok, selain itu juga ternyata zat besi juga sebagai kondisioner alami guna rambut kamu agar tampak sehat alami.

  • Telur

Protein adalah zat alami guna bsia meningkatkan kesehatan rambut kamu, sementara telur adalah syarat untuk bisa menutrisi rambut seperti saja ada magnesium dan selenium yang sangatlah baik guna mendukung kesehatan rambut kamu.

  • Wortel

Ternyata wortel selain sangat baik untuk mata juga mengandung banyak vit. A yang terdapat di dalam wortel guna meningkatkan adanya pertumbuhan rambut.

  • Ubi

Ubi yang dikemas dengan menggunakan beta karoten ternyata dapat merubah Vit. A yang masuk di dalam tubuh kamu. Di saat kamu mengalami kekurangan Vit. A, maka di dalam kulit kamu akan menjadi sangat gatal, rapuh dan kering jadi bsia menjadikan rambut kamu menjadi rontok.

  • Gandum

Tidak hanya baik di dalam mendukung kesehatan pencernakan kamu, ternyata gandum juga kaya serat, zat besi, seng, asam lemak omega 6 dan juga asam tidak jenuh yang bsia merangsang di dalam pertumbuhan rambut jadi bisa menjadikan rambut kamu menjadi sehat dan kuat.

  • Kacang kenari

Makanan ini merupakan satu-satunya kacang yang terdapat kandungan biotin, protein Vit. B1, B6, B9 dan vit. E serta magnesium dan semuanya itu sangatlah bermanfaat bagi menguatkan kultikula rambut dan juga menyehatkan kulit kepalamu. Selain itu makan kacang ini juga bisa membantu di dalam melindungi sel rambut dari kerusakan yang bisa disebabkan karena adanya paparan sinar matahari.

Be Sociable, Share!