Kabar Kesehatan – Beberapa Cara Mengurangi Stres

 

Mengalami stres adalah salah satu penyakit yang sering diderita kebanyakan orang, disaat kerja ataupun sedang mengalami masalah kehidupan. Setelah mengalami stres kebanyakan orang akan merasakan perut menjadi tidak enak dan juga deru pernapasan menjadi lebih cepat, bahkan dapat menimbulkan rasa pusing yang begitu menyiksa.

Untuk mengatasi stres yang sedang melanda, anda dapat melakukan dengan cara yoga. Akan tetapi dengan menggunakan cara tersebut memerlukan waktu yang sangat lama dengan melakukan beberapa pose. Seperti yang dilansir dari Women’s Health, berikut ini cara mengurangi stres dengan waktu yang sangat singkat dan cepat.

  1. Dengan mencari tempat yang tenang

Ketika anda sedang merasa stres, pasti anda akan memerlukan tempat yang tenang dan nyaman untuk meredakan pikiran. Anda bisa menjauhkan diri anda dari beberapa alat komunikasi, hal tersebut agar anda tidak terganggu dengan orang lain.

  1. Mencari tempat duduk yang nyaman

Anda dapat mengurangi stres dengan cara meditasi, dengan cara meditasi anda memerlukan tempat duduk yang nyaman. Anda bisa duduk santai di sofa atau bisa juga di kursi. Dan pastikan tulang belakang anda tegak, jangan sampai membungkuk, kemudian angkatlah bagian dada dan juga dagu.

  1. Awali meditasi anda

Meditasi dapat dilakukan dengan cara menutup mata, kemudian merasakan napas anda. Mulailah dengan menarik napas dengan pelan dan juga dalam-dalam. Ulangi beberapa kali dan jangan terlalu terburu-buru.

  1. Berpikir mengenai kebaikan diri

Buang dan lepaskan masalah pekerjaan dan juga masalah kehidupan anda. Dan mulai fokus dengan mengulas siapa diri anda dan mencoba untuk selalu bersyukur dengan semua hal sudah pernah anda lakukan didunia. Setelah itu anda akan merasa lebih nyaman dan stres semakin berkurang.

  1. Memperdalam agama

Kepercayaan terhadap sang pencipta akan membuat anda lebih tenang dalam menghadapi segala sesuatu masalah. Jika anda sedang mengalami stres, mendekatkan diri dengan sang pencipta adalah cara yang paling mudah dilakukan. Berserah diri dan meminta bantuan kepadanya atas segala masalah yang dihadapi. Sejatinya semua kehidupan akan kembali kepadanya suatu saat nanti.

 

Be Sociable, Share!