Kabar Kesehatan – Beberapa Makanan Menimbulkan Rasa Ngantuk

 

Mengantuk merupakan tanda bahwa tubuh kita sedang mengalami kelelahan atau kurang istirahat. Untuk mengobatinya, kebanyakan orang akan pergi untuk tidur sejenak. Namun, bagaimana jika rasa ngantuk tersebut tetap ada meskipun setelah tidur lama. Pertanyaan tersebut sudah disering dilontarkan para pekerja. Tahukah anda, rasa ngantuk tersebut dapat disebabkan makanan yang kita konsumsi setiap harinya saat sarapan pagi. Hal tersebut dikarenakan beberapa makanan yang kita konsumsi tersebut memiliki kandungan yang menimbulkan rasa ngantuk.

Untuk menghindari keadaan tersebut, kita harus pintar-pintar dalam memilih makanan ketika sarapan pagi. Berikut ini beberapa makanan yang akan menimbulkan rasa ngantuk apabila kita konsumsi di pagi hari.
1. Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu makanan yang dapat menimbulkan rasa ngantuk ketika di konsumsi saat sarapan pagi. Makanan ini akan memicu tubuh agar memproduksi melatonin yang dapat menimbulkan rasa ngantuk. Tidak hanya itu saja, oatmeal juga memiliki kandungan karbohidrat serta vitamin B6 yang akan membuat seseorang merasa cepat kenyang dan juga mudah lelah.
2. Pisang
Buah pisang juga merupakan makanan yang dapat memicu rasa ngantuk jika dikonsumsi pada pagi hari. Hal tersebut dikarenakan buah pisang kaya dengan kalium dan kadar magnesium yang akan membuat otot serta sistem saraf menjadi relaks.
3. Kacang
Ternyata kacang seperti mete dan juga almond juga dapat menimbulkan rasa ngantuk. Hal ini disebabkan terdapat kandungan magnesium sangat tinggi di dalam kacang tersebut yang akan membuat tubuh mudah lelah.
4. Makanan yang mengandung susu
Makanan dan juga minuman yang mengandung susu memiliki kalsium serta triptofan yang akan membuat kita menjadi ngantuk serta mudah lelah. Makanan dan juga minuman ini sangat cocok dikonsumsi sebelum anda tidur.
5. Burger
Ketika anda memilih untuk sarapan pagi dengan makanan satu ini, anda harus siap-siap merasakan ngantuk yang sangat berat. Hal tersebut disebabkan burger akan membuat tubuh anda bekerja dengan keras agar dapat mencerna daging merah yang terdapat didalamnya. Tidak hanya itu saja, didalam burger juga terdapar garam yang cukup banyak, hal itu juga yang menyebabkan sulit untuk dicerna. Jika makanan tersebut sudah berhasil untuk dicerna, maka anda akan mengalami rasa ngantuk dan juga lelah.

Be Sociable, Share!