Kabar Kesehatan – Beberapa Makanan Sehat Untuk Organ Hati

 

Untuk memiliki tubuh yang bugar serta sehat, seseorang tidak hanya memperhatikan kesehatan organ dalam seperti jantung, ginjal dan juga otak saja. Memperhatikan kesehatan organ hati juga salah satu hal yang terpenting untuk selalu dijaga.

Untuk organ hati yang dalam kategori sehat, dirinya akan mampu memainkan peran yang sangat penting agar mengurangi adanya masalah pencernaan yaitu metabolisme yang lambat, gas, kembung, serta sembelit. Tidak hanya itu saja, organ hati juga mempunyai peran untuk mengatur kadar gula dalam darah, yang disaat mengalami ketidakseimbangan maka akan mengakibatkan anda selalu menginginkan makan yang manis-manis, lelah serta tidak akan mudah untuk fokus ketika berpikir.

Hati yang sudah berubah menjadi beracun maka akan mengakibatkan penyakit radang seperti diabetes, radang sendi, tekanan darah tinggi serta penyakit autoimun. Disaat organ hati anda tidak sehat, maka anda akan mengalami ketidakseimbangan hormone yang akan membuat anda pusing, perubahan suasana hati, serta depresi.

Untuk memiliki organ hati yang sehat, maka anda harus pintar-pintar menjaga pola makan yang teratur dan juga sehat. Berikut ini beberapa makanan yang mampu membuat organ hati anda lebih bekerja secara maksimal, seperti yang dilansir dari Rodale Wellness.

  1. Telur

Dengan mengonsumsi telor, anda akan membuat organ hati lebih sehat. Hal tersebut dikarenakan telor memiliki kandungan protein yang berkualitas cukup tinggi, yang juga mengandung delapan asam amino esensial, kolesterol baik serta nutrisi kolin yang penting untuk organ hati. Kolin merupakan koenzim yang sangat dibutuhkan untuk proses metabolism serta mampu melindungi organ hati dari beberapa zat yang sangat beracun. Tidak hanya itu saja, organ hati juga sangat memerlukan asam amino esensial dalam proses detoksifikasi.

  1. Air

Tubuh tidak hanya memerlukan oksigen, tetapi juga sangat memerlukan air yang lebih banyak dari pada makanan serta bahan lainnya untuk dapat bertahan hidup. Kegunaan air tersebut adalah mampu membuang racun, dengan itu anda akan merasa lebih berenergi serta mampu memberikan tanda-tanda disaat anda sedang mengalami dehidrasi. Ketika anda mengonsumsi air sebaiknya tidak terlalu banyak dan juga jangan sampai kekurangan, hal tersebut akan sangat berbahaya untuk tubuh.

  1. Bawang putih

Bawang putih memiliki kandungan senyawa sulfur aktif yang dinamakan allicin, bagian tersebut berguna sebagai penghilang racun yang berasal dari organ hati.

  1. Makanan yang fermentasi

Fermentasi adalah salah satu cara pengawetan makanan secara kuno, makanan akan mengalami perubahan akibat mikroorganisme yang dapat memecah semua karbohidrat makanan serta protein, dan juga mampu membantu pencernaan akibat bakteri sehat yaitu lactobacilli.

  1. Minyak kelapa

Minyak zaitun adalah minyak yang merupakan bentuk dari lemak jenuh sehat yang mampu untuk dicerna serta cepat untuk dipecah oleh enzim yang ada dalam air liur dan juga air di lambung.

Be Sociable, Share!