Kabar Kesehatan – Beberapa Makanan Yang Mampu Mengembalikan Energi

 

Ketika rutinitas sepanjang hari padat dengan pekerjaan, energi yang terkuraspun juga semakin banyak. Energi yang ada didalam tubuh juga akan semakin menipis dan membutuhkan stamina. Untuk mengembalikan energi, anda memerlukan makan.

Ada beberapa makanan yang dapat mengembalikan energi tubuh dengan cara mengonsumsi kaya akan protein, serat dan juga karbohidrat. Seperti yang dilansir dari Theactivetimes, seorang yang menjadi Personal Trainer serta CEO yang berasal dari WellWell, mengatakan bahwa kacang-kacangan serta buah merupakan makanan yang ringan tetapi dapat memberikan efek yang sangat besar. Terdapat beberapa kandungan yang ada didalam makanan-makanan tersebut. Terdapat sebuah kombinasi antara serat dan juga protein yang mampu memperlambat pemecahan karbohidrat serta memberi persediaan pasokan glukosa dalam tubuh.

Tidak hanya itu saja, vitamin juga sangat berperan untuk menambah energi dalam tubuh. Vitamin tersebut dapat anda temukan dalam makanan atau bisa juga dalam suplemen. Berikut ini beberapa makanan yang mampu mengembalikan energi dalam tubuh.

  1. Kopi

Kopi merupakan minuman yang memiliki kandungan sumber potensial antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari beberapa penyakit, misalkan diabetes, Alzheimer, penyakit jantung, serta depresi. Kandungan kafein yang ada dalam kopi mampu meningkatkan metabolism tubuh, adrenalin serta dapat meningkatkan ingatan jangka pendek.

  1. Kacang-kacang serta buah-buahan kering

Kombinasi antara kacang dan juga buah merupakan gabungan serat serta protein yang mampu memperlambat pemecahan karbohidrat serta dapat menambah persediaan glukosa didalam tubuh. Didalam kacang-kacangan serta buah-buahan terdapat lemak sehat yang mampu menyediakan sumber energi yang sangat banyak serta ideal bagi daya tahan tubuh.

  1. Dark chocolate

Dark chocolate atau bisa disebut juga cokelat hitam ini memiliki manfaat yang tinggi bagi kesehatan. Cokelat hitam tersebut dapat melindungi kulit, dapat membantu pencernaan, mampu meningkatkan kesehatan jantung, dan juga dapat mengembalikan energi dalam tubuh.

  1. Air lemon

Air lemon ini juga mampu mengembalikan energi yang ada dalam tubuh. Mengonsumsi segelas air lemon yang hangat pada pagi hari akan mampu membuat hari anda bersemangat. Air lemon ini tidak hanya mampu meningkatkan energi dalam tubuh, tetapi juga dapat membantu pencernaan, dapat meningkatkan metabolism, serta juga dapat meremajakan kulit.

Be Sociable, Share!