Kabar kesehatan – Benarkah Sarapan sebelum Olahraga Bisa Membuat Langsing?

 

Melewatkan sarapan dan melakukan olahraga disaat pagi hari bisa membuat kamu tyidak membutuhkan banyak makan seharian. Itulah yang sudah disarankan dari sebuah hasil penelitian yang baru yang tellah dilansir dari live.csience pada hari Rabu, 26/10/2016.

Di dalam sebuah penelitian, ada 12 pastisipan dari pria kulilt putih yang berusia 18 sampai 23 tahun yang aktif selalu urusan fisik sudah tiba di sebuah laboraturiu pukul 08:00 dan telah dikelompokkan secara acah. Ada 1 kelompok yang diberikan sarapan oatmeal dna juga jus jeruk dan 1 kelompok lainnya berpuasa.

Kemudian, pad apukul 10 pagi, pria tersebut melakukan olahraga dengan menggunakan treadmill kurang lebih selama 1 jam. Dalam 1minggu kemudian partisipan tersebut mengulangi eksperimen yang sama, namun telah ditukarkan kelompoknya. Pria yang bergabung di kelompok sarapan, kini berganti di puasa kemudian kelompok pria yang puasa kini sudah bergabung menjadi kelompok sarapan.

Pria diberikan bekal untuk dikonsumsi setelah berolahraga, dan juga dibebaskan untuk bisa makan sepuasnya. Hasilnya yang diperoleh dari para peneliti telah menunjukkan bahwasannya para pria telah mengonsumsi lebih banyak kalorinya sepanjang hari jika mereka sarapan sebelum berolahraga.

Dari hasil penelitian itu telah dipublikasikan dengan cara online, di akhria September silan sangat terlihat adanya perbedaan nyata diantara kedua kelompok partisipan. Bagi Jessica bachman seorang penulis dari hasil penelitian secara rata-rata partrisipan yang sarapan sebelum dia berolahraga, dengan mengonsumsi kurang lebih 4.500 kalori. Sementara para partisipasi yang berolahraga tanpa adanya sarapan hanya mengonsumsi sebanyak 3.600 kalori saja.

Jessica juga telah menjadi asisten seorang professor dari bidang exercise science dari universitas Scranton yang ada di Pennsylvania Amerika Serikat telah mengatakan bahwasannya para pria telah mengonsumsi sebagian besar ekstra kalori itu disaat sore hari.

“Sejak lama sebagian besar orang telah mencari tahu soal olahraga telah mempengaruhi selera makan,” jelas Jessica. Baginya ada banyak sekali keterangan yang sudah dimanipulasi tapi tidak dengan soal dampak sarapan itu.

Hasil dari penelitian itu bagi para peneliti dapat menjadi sebuah implikasi bagi orang yang suadh berusaha untuk menurunkan ataupun mempertahankan berat badannya. Keseimbangan dari energy yang mempunyai hubungan diantara energy yang dikonsumsi dan juga energy yang dikeluarkan.

Be Sociable, Share!