Kabar Kesehatan – Benarkah Terapi Inversi Bisa Atasi Sakit Punggung?

Terapi inversi adalah suatu terapi di mana seseorang digantung terbalik selama beberapa menit dengan tujuan untuk menghilangkan nyeri punggung atau penyakit serupa. Beberapa bukti mengungkapkan  penggunaan terapi inversi untuk manajemen nyeri punggung jangka pendek.

Terapi inversi digunakan untuk mengambil tekanan dari tulang belakang seseorang, membuka tulang belakang, dan meningkatkan sirkulasi. Namun, bukti efektivitasnya beragam, dan mungkin tidak aman untuk semua orang, seperti mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau glaukoma

Teori di balik terapi inversi mengatakan bahwa dengan membalik seseorang sehingga kaki mereka berada di atas kepala mereka, adalah mungkin untuk membalikkan efek gravitasi pada tubuh. Gravitasi menyebabkan otot, sendi, dan tulang belakang untuk menekan tulang belakang dari waktu ke waktu, berkontribusi terhadap nyeri punggung kronis .

Terapi inversi dianggap dapat mengurai tulang belakang, seperti pijatan lembut atau manipulasi fisik, dan dapat memungkinkan orang menemukan beberapa bantuan dari gejala seperti sakit punggung kronis. Terapi inversi harus selalu dilakukan di bawah pengawasan dokter.

Manfaat potensial dari terapi inversi

Menurut pedoman klinis 2017 dari ACP, bukti manfaat terapi traksi, termasuk terapi inversi, tidak konklusif.

Namun, beberapa dari orang yang sudah  melakukan terapi inversi sendiri atau menawarkan layanan dalam praktik klinis mereka, menemukan ada beberapa manfaat potensial untuk membuat kebiasaan keluar dari inversi.

Meningkatkan kesehatan tulang belakang

Terapi inversi sering digunakan untuk mengobati sakit punggung dan masalah tulang belakang.

Gravitasi menempatkan tekanan pada tulang belakang dan otot-otot di punggung yang menjaga tubuh tegak, menyebabkan tulang belakang memadat dari waktu ke waktu.

Manipulasi fisik tulang belakang, pijat, dan teknik penguatan otot sering digunakan untuk melepaskan kompresi. Memegang tubuh secara terbalik mungkin meregangkan tulang belakang dengan cara yang mirip dengan teknik-teknik ini.

Menggunakan peralatan inversi atau melakukan pose yoga tertentu setiap hari dapat meningkatkan kesehatan tulang belakang dan ligamen secara keseluruhan dan mengurangi tekanan pada otot-otot di area tersebut.

Pada akhirnya, ini bisa menerjemahkan ke gerakan yang lebih nyaman dan tubuh yang lebih terbuka dan fleksibel.

Mengurangi sakit punggung kronis

Banyak orang yang menggunakan terapi inversi untuk meredakan sakit punggung kronis mencari cara non-invasif yang lembut untuk mengobati rasa sakit mereka. Terapi inversi dapat mengurangi tekanan pada sendi yang menahan beban dan memungkinkan mereka untuk beristirahat dan memulihkan diri.

Efek dekompresi dari terapi inversi berpotensi dapat membantu dengan banyak sumber nyeri punggung, seperti disk atau nyeri sendi. Dekompresi juga dapat mengurangi intensitas kejang otot di belakang.

About The Author

Reply