Kabar Kesehatan – Berat Badan Stabil Pasca Diet, Ini Caranya!

 

Mempertahankan berat badan pasca diet memang kerap dianggap menjadi lebih sulit daripada menunrunkan berat badan. Jika melenceng sedikit saja, maka berat badan pun akan cepat kembali naik.

Hal itu memang diakui dariLarasaty Aprilia yaitu seroang pegawai darlam bid.Distributor telah berhasil menurunkan berat badannya yaitu sebanyak 18 kg di dalam kurun waktu 3 bulan saja setelah dia mengikuti sebuah kompetisi Light Weight Challenge di tahun 2014 silam. Namun, dia juag mengakui bahwasannya berat badannya itu fluktuatif.

“Memang pernah naik disaat lebaran ataupun disaat tidak mengikuti berbagai aturan pola makan. Memang naiknya sedikit sih ya 1 sampai 2 kg. jika sudah seperti itu, maka harus lebih patuh agi dengan aturan agar nantinya berat badan bisa kembali turun,” jelas Larasaty.

Bagi Larasaty dengan mengontrol diri merupakan sebuah kunci utama dan terpenting di dalam mempertahankan berat badan. Pendapatnya itu telah dikuatkan oleh spesialis penurunan berat badan yaitu dari sebuah klinik Lighthouse yang bernama Grace Judio.

“Ketidakmampuan dari seseorang dalam mengontrol diri memang menjadi sebuah faktor utama yang menjadi penyebab berat badan bisa naik dan juga tidak stabil,” jelas Grace seperti yang sudah dikutip dalam kompasa.com pada hari Kamis, 17/11/2016.

Ada faktor lain yang juga bisa menjadi penyebab naiknya berat badan setelah diet adalah seseorang memang sangat sulit menjaga berat badan karena lingkungan. Banyaknya ajakan teman untuk melakukan aktivitas dengan makan bersama, contohnya saja hal itu dapat menggagalkan adanya program diet yang memang sduah payah dijalankan.

“Maka dari itu kita harus bisa tegas dengan komitmen yang sudah kita buat. Jangan sampai kita menjadi mudah untuk menyerah,” ujar Grace.

Walaupun demikian, maka dengan mengikuti ajakan makan bersama dengan kawan memang sah-sah saja dilakukan, namun kamu haruslah jeli untuk memilah jenis makanan yang pas buat kamu. Dari ahli gizi yang ada di klinik Lighthouse yaitu Eva Kurniawati telah memberikan panduan dari jenis makanan yang sangat baik untuk bisa menjaga berat badan.

“Batasi makanan olahan minyak, gula, dan juga tepung. Ada juga pilihlah lauk yang rendah lemak contohnya saja daging tanpa adanya lemak, ikan, dada ayam tanda adanya kulit, putih telur.  Pengolahannya juga  harus dibakar, dikukus, ditumis dan juga direbus,” tambah Eva.

Be Sociable, Share!

 
5  

Tags

, ,

Related Posts

  • No Related Posts

About the author