Kabar Kesehatan – Berbagai Manfaat Buah dan Sayur

 

Buah dan sayur mempunyai manfaat yang tiada duanya, salah satunya adalah mengurangi stres. Dari hasil penelitian para ilmuwan dari University of Sydney mengatakan bahwa seorang wanita yang sering mengonsumsi lima hingga tujuh porsi buah dan sayur setiap harinya mampu mengurangi tingkat stres lebih rendah.

Sedangkan dari kutipan Womenshealthmag juga mengatakan ketika seorang wanita sering mengonsumsi buah dan sayur dapat mengurangi risiko stres sampai 23 persen dibandingkan mereka yang tidak pernah mengonsumsi buah dan sayur. Namun, saat ini banyak orang yang menganggap remeh manfaat dari buah dan sayur, ada pula yang beralasan bahwa sayuran tidak memiliki rasa yang enak.

Buah dan sayur memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi seperti vitamin C dan juga E. Kandungan tersebut mampu mengurangi terserangnya segala penyakit. Sedangkan jika tubuh kekurangan vitamin B berupa asam folat (vitamin B9) yang terdapat pada buah dan sayur dapat mengurangi mood serta dapat mengakibatkan depresi ketika stres.

Untuk anda yang sering mengalami stres, cobalah untuk mengonsumsi buah dan sayur. Tidak hanya mengurangi stres, buah dan sayur juga dapat menambah nutrisi pada tubuh. Anda akan lebih segar serta terhindar dari segala penyakit. Salah satu buah dan sayur yang dapat anda konsumsi adalah buah stroberi dan juga paprika, kedua buah dan sayur tersebut memliki kandungan vitamin C. Sedangkan beberapa sayuran berdaun hijau memiliki kandungan vitamin E, buah pisang serta alpukat memiliki kandungan vitamin B. Buah dan sayur juga sangat baik untuk anda yang memiliki buah hati, mereka dapat terhindar dari bermacam-macam penyakit.

Buah dan sayuran tidak hanya mengurangi stres dan sehat untuk tubuh, tetapi juga bisa membuat seseorang menjadi lebih bahagia. Hal tersebut juga dijelaskan oleh Profesor dari University of Warwick, London, Andrew Oswald, bahwa dengan mengonsumsi buah dan sayur mampu meningkatkan kebahagiaan lebih cepat. Tidak hanya itu saja, dengan mengonsumsi buah dan sayur juga mampu memberikan kepuasan yang laur biasa. Dengan itu para peneliti menganjurkan setiap orang yang sedang kesulitan merasakan bahagia untuk mencoba mengonsumsi buah dan sayur.

Be Sociable, Share!

 
 

Tags

, ,

Related Posts

  • No Related Posts

About the author