Agen Bola Terpercaya Agen Bola Terpercaya

Kabar Kesehatan – Berhenti Minum Alkohol Hanya dalam 1 Bulan Memiliki Manfaat yang Bertahan Lama

Banyak dari kita akan menikmati banyak gelas anggur, bir, sampanye, atau minuman beralkohol lainnya selama liburan musim dingin. Jadi, pada bulan Januari, kita mungkin merasa perlu untuk berhenti minum alkohol. Sebulan bebas alkohol adalah pilihan terbaik yang bisa kita buat untuk kesehatan kita, para peneliti Inggris menyimpulkan.

Dry January adalah inisiatif dari organisasi amal Alcohol Change United Kingdom , yang mendorong orang untuk mencoba berhenti minum alkohol selama 1 bulan pada awal tahun.

Meskipun badan amal yang mempromosikan upaya ini berbasis di Inggris, ribuan orang di seluruh dunia berjanji untuk mengambil bagian dalam kampanye ini setiap tahun.

Sangat logis untuk mengasumsikan bahwa berhenti minum alkohol selama 31 hari hanya dapat bermanfaat bagi kesehatan, karena minum secara teratur merupakan faktor risiko utama untuk kanker , penyakit hati, dan penyakit kardiovaskular, di antara masalah lainnya.

Sekarang, sebuah penelitian oleh para peneliti dari University of Sussex di Falmer, Inggris, menunjukkan betapa banyak kecanduan alkohol selama 1 bulan dapat meningkatkan kehidupan Anda dan menyimpulkan bahwa manfaat ini tahan lama.

Penelitian , yang Dr Richard de Visser dari Universitas Sussex dipimpin, menemukan bahwa orang yang mengambil bagian dalam kering Januari 2018 melaporkan tingkat energi yang lebih tinggi dan lebih sehat berat badan . Mereka juga merasa kurang perlu minum alkohol, bahkan beberapa bulan setelah berpartisipasi dalam inisiatif ini.

1 bulan bebas alkohol meningkatkan kesehatan jangka panjang

Dr. de Visser dan tim menganalisis data yang mereka kumpulkan dari peserta Dry January dalam tiga survei online. Sebanyak 2.821 orang mengisi survei setelah mendaftar untuk kampanye pada awal Januari. Pada minggu pertama Februari, 1.715 peserta menyelesaikan survei, dan 816 peserta menyerahkan data tambahan pada Agustus 2018.

Para peneliti menemukan bahwa berhenti minum alkohol selama sebulan membantu para peserta mengurangi jumlah hari minum mereka di akhir tahun. Jumlahnya menurun dari rata-rata 4,3 hari per minggu sebelum mengambil bagian dalam Januari Kering menjadi rata-rata 3,3 hari per minggu sesudahnya.

Selain itu, orang-orang yang minum total selama sebulan juga mabuk jauh lebih jarang di tahun berikutnya. Tingkat minum berlebihan turun dari rata-rata 3,4 kali per bulan pada awal menjadi rata-rata 2,1 kali per bulan.

Bahkan, peserta Dry January juga belajar minum lebih sedikit. Mereka beralih dari mengonsumsi rata-rata 8,6 unit alkohol per hari minum pada awal menjadi 7,1 unit alkohol per hari minum kemudian.

“Tindakan sederhana mengambil alkohol sebulan membantu orang minum lebih sedikit dalam jangka panjang; pada Agustus, orang melaporkan satu hari ekstra kering per minggu,” catat Dr. de Visser.

“Ada juga manfaat langsung yang cukup besar: sembilan dari 10 orang menghemat uang, tujuh dalam 10 tidur lebih baik, dan tiga dari lima menurunkan berat badan,” tambahnya.

Namun, manfaat penting juga tersedia bagi mereka yang berhenti minum alkohol untuk waktu yang lebih singkat. Satu bulan bebas alkohol akan lebih baik, tetapi bahkan kurang dari itu masih dapat meningkatkan kesehatan seseorang, kata Dr. de Visser.

“Menariknya, perubahan dalam konsumsi alkohol ini juga terlihat pada para peserta yang tidak berhasil bebas alkohol selama sebulan penuh – meskipun mereka sedikit lebih kecil. Ini menunjukkan bahwa ada manfaat nyata hanya dengan mencoba menyelesaikan Dry Januari, “peneliti menekankan.

Agen Bola Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *