Kabar Kesehatan – Berikut Makanan Yang Baik Dan Tidak Untuk Kandung Kemih Bagian 2

Lanjutan dari artikel sebelumnya mengenai makanan yang baik dan tidak untuk kandung kemih.

Berikut ini tips yang dapat anda lakukan untuk mengurangi gejala kandung kemih

Mereka yang menderita OAB mungkin memiliki gejala yang dapat dikenali, tetapi setiap orang merespon secara berbeda terhadap pengobatan. Saran lain yang dapat membantu mengurangi gejala termasuk:

  1. Memperkuat otot-otot dasar panggul

Otot dasar panggul terletak di sebelah kandung kemih dan memberikan dukungan dan kekuatan ke kandung kemih.

  1. Berolahraga

Aktivitas fisik yang teratur dapat memperkuat otot-otot dasar panggul dan membantu mengurangi risiko terkena inkontinensia. Namun, mungkin juga bahwa olahraga berat dapat memperparah gejala, sehingga orang harus berhati-hati untuk tidak terlalu memaksakan diri.

  1. Tidak merokok

Merokok dapat mengiritasi kandung kemih dan merupakan faktor risiko untuk kanker kandung kemih.

  1. Pelatihan kandung kemih

Di samping latihan otot dasar panggul, latihan kandung kemih bertujuan untuk membuat otot kandung kemih lebih kuat sehingga dapat menahan urin untuk waktu yang lebih lama.

  1. Menjangkau dan mempertahankan berat badan yang sehat

Kelebihan berat badan atau obesitas telah diidentifikasi sebagai faktor risiko untuk inkontinensia urin.

Orang dewasa yang kelebihan berat badan didorong untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan penurunan berat badan dengan berolahraga secara teratur. Mereka juga harus makan lebih banyak buah dan sayuran, memilih karbohidrat yang mengandung karbohidrat , dan termasuk protein tanpa lemak, seperti ikan, lentil, dan kacang-kacangan, dalam makanan mereka.

  1. Obat-obatan

Dokter sering meresepkan obat yang disebut antimuskarinik untuk OAB. Ini bekerja pada otot-otot sekitar kandung kemih untuk membantu mengendalikan kontraksi acak yang menyebabkan sering buang air kecil. Namun, mereka memiliki beberapa efek samping yang tidak menguntungkan seperti sembelit dan mulut kering.

  1. Suntikan kandung kemih

Ada kemungkinan bahwa stimulasi saraf atau suntikan Botox mungkin merupakan cara mengendalikan sinyal antara otak dan kandung kemih.

  1. Operasi

Operasi merupakan jalan terbaik untuk kasus yang jarang terjadi, beberapa orang kemungkinan perlu melakukan operasi untuk memperbaiki kelainan kandung kemih dan mengurangi gejala OAB.

  1. Menggunakan bantalan penyerap atau pakaian dalam

Terdapat beberapa kasus di mana operasi atau pengobatan menghasilkan berisiko, misalnya ketika usia lanjut memiliki penyebab OAB, akan jauh lebih baik jika mempertimbangkan teknik manajemen untuk melakukan penyerapan urin.

  1. Akupunktur

Sebuah studi menunjukkan bahwa pengobatan akupunktur merupakan cara efektif yang dalam membantu meringankan gejala OAB, baik sebagai pendekatan alternatif atau dengan menggunakan obat-obatan.

Itu tadi beberapa macam makanan serta cara pengobatan yang dapat anda lakukan. Jika keadaan semakin parah, segera periksakan ke dokter. Semoga bermanfaat.

About The Author

Reply